Il sesso regolare può ridurre la frequenza e la gravità degli spasmi mestruali in alcune donne.
Uno studio pubblicato sulla Rivista di Medicina Sessuale ha dimostrato che il sesso regolare può ridurre la frequenza e la gravità degli spasmi mestruali in alcune donne. I ricercatori hanno intervistato più di 200 studenti universitari che hanno sperimentato spasmi mestruali durante la mestruazione. Metà dei partecipanti sono stati incaricati di avere rapporti sessuali una volta a settimana per tre mesi, mentre l'altra metà si è astenuta dal sesso. I risultati mostrano che coloro che hanno fatto sesso regolarmente hanno riportato un dolore significativamente inferiore rispetto a coloro che non lo hanno fatto.
Inoltre, coloro che hanno avuto rapporti sessuali più frequenti hanno anche riportato una riduzione del livello di ansia per le mestruazioni.
I ricercatori ritengono che le endorfine rilasciate durante l'orgasmo possano essere responsabili di questo effetto. Le endorfine sono antidolorifici naturali prodotti dall'ipofisi corporeo che possono aiutare ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Durante l'attività sessuale, questi ormoni si rilasciano nel flusso sanguigno, potenzialmente riducendo gli spasmi. Inoltre, il movimento fisico associato al sesso può stimolare la circolazione sanguigna e promuovere il rilassamento muscolare, alleviando ulteriormente il disagio.
Tuttavia, è importante notare che non tutte le donne ne trarranno beneficio. Alcuni studi mostrano che alcuni tipi di contraccettivi o squilibri ormonali possono impedire il rilascio di endorfine durante il sesso. Sono necessari ulteriori studi per comprendere completamente come diversi fattori influenzano il legame tra sesso e spasmi mestruali.
Nonostante questo, il sesso regolare ha molti altri benefici per la salute, oltre ad alleviare semplicemente gli spasmi mestruali. Regolare esercizio fisico può migliorare l'umore e migliorare il benessere generale. Una dieta sana, piena di frutta e verdura, può fornire vitamine e minerali essenziali. E una quantità sufficiente di sonno può sostenere la funzione immunitaria e cognitiva.
In generale, non esiste una soluzione unica per ridurre gli spasmi mestruali.
Tuttavia, partecipare all'attività sessuale regolare, insieme ad altre opzioni di stile di vita sano, può essere una strategia utile per alcune persone. È sempre meglio parlare con il medico di problemi specifici o condizioni mediche prima di apportare qualsiasi modifica alla vostra routine.