التردد الجنسي يقلل من تقلصات الدورة الشهرية ؟ توضح الدراسة سبب ذلك

يمكن أن يقلل الجنس المنتظم من تواتر وشدة تقلصات الدورة الشهرية لدى بعض النساء. وجدت دراسة نُشرت في مجلة الطب الجنسي أن الجنس المنتظم يمكن أن يقلل من تواتر وشدة تقلصات الدورة الشهرية لدى بعض النساء. استطلع الباحثون أكثر من 200 طالب جامعي عانوا من تقلصات في الدورة الشهرية خلال فتراتهم. تم توجيه نصف المشاركين لإجراء الجماع مرة واحدة في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر، بينما امتنع النصف الآخر عن ممارسة الجنس. أظهرت النتائج أن أولئك الذين مارسوا الجنس بانتظام أبلغوا عن ألم أقل بكثير من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. بالإضافة إلى ذلك، أبلغ أولئك الذين مارسوا الجنس بشكل متكرر عن انخفاض مستويات القلق قبل الحيض. يعتقد الباحثون أن الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء النشوة الجنسية قد يكون مسؤولاً عن هذا التأثير. الإندورفين هو مسكنات طبيعية تنتجها الغدة النخامية في الجسم ويمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. أثناء النشاط الجنسي، يتم إطلاق هذه الهرمونات في مجرى الدم، مما قد يقلل من التشنج. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للحركة البدنية المرتبطة بالجنس أن تحفز الدورة الدموية وتعزز استرخاء العضلات، مما يخفف الانزعاج. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه لن تحصل جميع النساء على هذه الفائدة. تشير بعض الدراسات إلى أن أنواعًا معينة من موانع الحمل أو الاختلالات الهرمونية قد تمنع إطلاق الإندورفين أثناء ممارسة الجنس. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير العوامل المختلفة على الصلة بين الجنس وتقلصات الدورة الشهرية. على الرغم من ذلك، فإن الجنس المنتظم له العديد من الفوائد الصحية الأخرى إلى جانب مجرد تخفيف تقلصات الدورة الشهرية. يمكن أن تعزز التمارين المنتظمة الحالة المزاجية وتحسن الرفاهية العامة. يمكن أن يوفر النظام الغذائي الصحي المليء بالفواكه والخضروات الفيتامينات والمعادن الأساسية. والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يدعم وظيفة المناعة والوظيفة الإدراكية.

بشكل عام، لا يوجد حل واحد لتقليل تقلصات الدورة الشهرية. ومع ذلك، فإن الانخراط في نشاط جنسي منتظم، إلى جانب خيارات نمط الحياة الصحية الأخرى، يمكن أن يكون استراتيجية مفيدة لبعض الناس. من الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك حول مشاكل معينة أو حالات طبية قبل إجراء أي تغييرات على روتينك.