Regelmäßiger Sex kann bei manchen Frauen die Häufigkeit und Schwere von Menstruationsbeschwerden verringern. Eine im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass regelmäßiger Sex die Häufigkeit und Schwere von Menstruationskrämpfen bei einigen Frauen reduzieren kann. Die Forscher befragten mehr als 200 College-Studenten, die Menstruationskrämpfe während ihrer Menstruation erlebt hatten. Die Hälfte der Teilnehmer wurde angewiesen, drei Monate lang einmal pro Woche Geschlechtsverkehr zu haben, während die andere Hälfte auf Sex verzichtete. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die regelmäßig Sex hatten, signifikant weniger Schmerzen berichteten als diejenigen, die dies nicht taten. Darüber hinaus berichteten diejenigen, die häufiger Sex hatten, auch über eine Abnahme der Angstzustände vor der Menstruation.
Forscher glauben, dass Endorphine, die während des Orgasmus freigesetzt werden, für diesen Effekt verantwortlich sein könnten. Endorphine sind natürliche Schmerzmittel, die von der Hypophyse des Körpers produziert werden und helfen können, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Während der sexuellen Aktivität werden diese Hormone in den Blutkreislauf freigesetzt, was möglicherweise Krämpfe reduziert. Darüber hinaus kann die körperliche Bewegung, die mit Sex verbunden ist, die Durchblutung anregen und die Muskelentspannung fördern, was die Beschwerden weiter lindert.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Frauen diesen Nutzen erleben werden. Einige Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Arten von Verhütungsmitteln oder hormonelles Ungleichgewicht die Freisetzung von Endorphinen beim Sex verhindern können. Weitere Forschung ist erforderlich, um vollständig zu verstehen, wie verschiedene Faktoren die Beziehung zwischen Sex und Menstruationskrämpfen beeinflussen. Trotzdem hat regelmäßiger Sex neben der einfachen Linderung von Menstruationskrämpfen viele andere gesundheitliche Vorteile. Regelmäßige Bewegung kann die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Eine gesunde Ernährung voller Obst und Gemüse kann die notwendigen Vitamine und Mineralien liefern. Und ausreichend Schlaf kann die Immunfunktion und die kognitive Funktion unterstützen. Im Allgemeinen gibt es keine einzige Lösung, um Menstruationskrämpfe zu reduzieren. Die Teilnahme an regelmäßigen sexuellen Aktivitäten zusammen mit anderen gesunden Lebensstiloptionen kann jedoch für manche Menschen eine nützliche Strategie sein. Es ist immer am besten, mit einem Arzt über bestimmte Probleme oder medizinische Bedingungen zu sprechen, bevor Sie Änderungen an Ihrer Routine vornehmen.