Сексуальность является важным аспектом любых отношений, будь то романтические или платонические. Может быть сложно поддерживать эту интимную связь, сталкиваясь с серьезными жизненными изменениями, такими как рождение ребенка или менопауза. Чтобы успешно ориентироваться в этих переходах и поддерживать свою сексуальную искру, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать.
Поддержание сексуальной близости во время родов
Когда вы ожидаете, гормональные сдвиги могут нарушить химию вашего тела и сделать вас менее заинтересованными в сексе, чем обычно. Это не значит, что нужно вообще отказаться от близости; вместо этого сосредоточьтесь на поиске способов общения с партнером, которые не предполагают физического прикосновения. Поделитесь историями о своем путешествии во время беременности, вместе слушайте музыку или займитесь новым хобби. В это время вы также можете оказаться более чувствительными к запаху, поэтому подумайте о том, чтобы инвестировать в некоторые чувственные свечи или диффундировать эфирные масла. После того, как вы родили, избегайте сравнения своего послеродового тела с его предыдущим состоянием - отмечайте новую версию себя! Что касается грудного вскармливания, попробуйте установить режим, при котором сеансы ухода происходят в установленное время, чтобы они не мешали интимной близости спонтанно.
Поддержание сексуальной близости через менопаузу
Менопауза обычно приводит к снижению уровня эстрогена, который влияет как на либидо, так и на возбуждение. Опять же, открытое общение с вашим партнером имеет ключевое значение - если они знают, что вы чувствуете и почему это происходит, они могут поддержать вас в этом переходе без осуждения. Ищите альтернативные способы быть интимным, такие как массаж или обниматься на диване во время просмотра телевизора. Если мастурбация вызывает дискомфорт из-за сухости влагалища, подумайте об использовании смазочных материалов, таких как кокосовое масло или гель алоэ вера.
Наконец, помните, что женщины в менопаузе не одиноки в своих сексуальных потребностях - более 50% людей испытывают низкое желание после 40 лет независимо от гендерной идентичности.
Поддержание сексуальной близости в возрасте
С возрастом наше тело проходит через множество изменений, которые могут повлиять на сексуальное функционирование.
Тем не менее, все еще есть способы сохранить искру, несмотря на физические ограничения. Честно общайтесь со своим партнером о том, что включает (и выключает) вас, исследуйте различные позиции, которые работают для типов тела друг друга, и инвестируйте в качественное белье или секс-игрушки для дополнительной стимуляции. Не забывайте заботиться о себе физически, питаясь сбалансированной пищей, оставаясь увлажненными, регулярно занимаясь спортом и высыпаясь.
В конечном счете, поддержание сексуальной близости сводится к честности, общению и творчеству; Расставляя приоритеты во время серьезных жизненных переходов, пары могут продолжать наслаждаться эмоционально полноценной связью вплоть до взрослой жизни.
Как сохранить сексуальную близость во время серьезных изменений в жизни, таких как роды или менопауза?
Серьезные изменения в жизни, такие как беременность или менопауза, могут повлиять на способность обоих партнеров поддерживать сексуальную близость по физическим или психологическим причинам. Чтобы поддерживать сексуальную близость, важно открыто общаться со своим партнером о любых страхах, проблемах или трудностях, которые у него могут возникнуть. Это также помогает быть гибким и творческим в изучении новых способов выражения привязанности и удовольствия, которые работают для вас обоих, принимая во внимание любые физические ограничения.