Sexualität ist ein wichtiger Aspekt jeder Beziehung, ob romantisch oder platonisch. Es kann schwierig sein, diese intime Verbindung aufrechtzuerhalten, wenn Sie mit großen Veränderungen im Leben konfrontiert sind, wie der Geburt eines Kindes oder der Menopause. Um diese Übergänge erfolgreich zu navigieren und Ihren sexuellen Funken aufrechtzuerhalten, gibt es mehrere Strategien, die Sie verwenden können.
Aufrechterhaltung der sexuellen Intimität während der Geburt
Wenn Sie erwarten, können hormonelle Veränderungen die Chemie Ihres Körpers stören und Sie weniger an Sex interessiert machen als sonst. Dies bedeutet nicht, dass Sie Intimität ganz aufgeben müssen; Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Wege zu finden, mit Ihrem Partner zu kommunizieren, die keine körperliche Berührung beinhalten. Teilen Sie Geschichten über Ihre Reise während der Schwangerschaft, hören Sie gemeinsam Musik oder gehen Sie einem neuen Hobby nach. Zu diesem Zeitpunkt können Sie auch empfindlicher auf den Geruch reagieren, also sollten Sie in einige sinnliche Kerzen investieren oder ätherische Öle diffundieren. Nachdem Sie geboren haben, vermeiden Sie den Vergleich Ihres postpartalen Körpers mit seinem vorherigen Zustand - feiern Sie eine neue Version von sich selbst! In Bezug auf das Stillen versuchen Sie, ein Regime zu etablieren, in dem Pflegesitzungen zu festgelegten Zeiten stattfinden, damit sie die Intimität nicht spontan stören.
Aufrechterhaltung der sexuellen Intimität durch die Menopause
Die Menopause führt in der Regel zu einem niedrigeren Östrogenspiegel, der sowohl die Libido als auch die Erregung beeinflusst. Auch hier ist eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner von entscheidender Bedeutung - wenn er weiß, wie Sie sich fühlen und warum dies geschieht, kann er Sie in diesem Übergang unterstützen, ohne zu urteilen. Suchen Sie nach alternativen Wegen, um intim zu sein, wie Massagen oder Kuscheln auf der Couch, während Sie fernsehen. Wenn Masturbation Beschwerden aufgrund von vaginaler Trockenheit verursacht, sollten Sie Gleitmittel wie Kokosnussöl oder Aloe Vera Gel verwenden. Denken Sie schließlich daran, dass Frauen in den Wechseljahren nicht allein mit ihren sexuellen Bedürfnissen sind - mehr als 50% der Menschen haben nach 40 Jahren unabhängig von ihrer Geschlechtsidentität ein geringes Verlangen.
Aufrechterhaltung der sexuellen Intimität im Alter
Mit zunehmendem Alter durchläuft unser Körper viele Veränderungen, die die sexuelle Funktion beeinträchtigen können. Es gibt jedoch immer noch Möglichkeiten, den Funken trotz körperlicher Einschränkungen zu erhalten. Kommunizieren Sie ehrlich mit Ihrem Partner darüber, was Sie an- (und abschaltet), erkunden Sie die verschiedenen Positionen, die für die Körpertypen des anderen funktionieren, und investieren Sie in hochwertige Unterwäsche oder Sexspielzeug für zusätzliche Stimulation. Vergessen Sie nicht, sich körperlich zu versorgen, indem Sie sich ausgewogen ernähren, hydratisiert bleiben, regelmäßig Sport treiben und genug Schlaf bekommen.
Letztendlich kommt es bei der Aufrechterhaltung der sexuellen Intimität auf Ehrlichkeit, Kommunikation und Kreativität an; Durch die Priorisierung bei großen Lebensübergängen können Paare bis ins Erwachsenenalter weiterhin eine emotional erfüllende Bindung genießen.
Wie bewahrt man sexuelle Intimität bei großen Veränderungen im Leben wie Geburt oder Menopause?
Gravierende Veränderungen im Leben wie Schwangerschaft oder Wechseljahre können die Fähigkeit beider Partner beeinträchtigen, sexuelle Intimität aus körperlichen oder psychischen Gründen aufrechtzuerhalten. Um die sexuelle Intimität aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, offen mit Ihrem Partner über alle Ängste, Probleme oder Schwierigkeiten zu sprechen, die er möglicherweise hat. Es hilft auch, flexibel und kreativ zu sein, neue Wege zu erkunden, um Zuneigung und Freude auszudrücken, die für Sie beide funktionieren, indem Sie alle körperlichen Einschränkungen berücksichtigen.