Seksualność jest ważnym aspektem każdego związku, romantycznego lub platonicznego. Może być trudno utrzymać to intymne połączenie, stojąc w obliczu poważnych zmian życiowych, takich jak posiadanie dziecka lub menopauzy. Aby skutecznie nawigować te przejścia i utrzymać iskrę seksualną, istnieje kilka strategii można użyć.
Utrzymywanie intymności seksualnej podczas porodu
Kiedy oczekujesz, zmiany hormonalne mogą zakłócić chemię ciała i sprawić, że będziesz mniej zainteresowany seksem niż zwykle. To nie oznacza całkowitego porzucenia intymności; zamiast tego, skupić się na znalezieniu sposobów komunikowania się z partnerem, który nie wymaga fizycznego dotyku. Podziel się historiami z podróży ciąży, posłuchaj muzyki razem lub podjąć nowe hobby. Możesz również znaleźć się bardziej wrażliwy na zapach w tym czasie, więc rozważyć inwestowanie w niektóre zmysłowe świece lub rozproszone olejki eteryczne. Po porodzie unikaj porównywania swojego ciała poporodowego z jego poprzednim stanem - zaznacz nową wersję siebie! Jeśli chodzi o karmienie piersią, spróbuj ustanowić reżim, w którym sesje pielęgnacyjne odbywają się w ustalonym czasie, aby nie zakłócały intymności spontanicznie.
Utrzymywanie intymności seksualnej poprzez menopauzę
Menopauza zwykle powoduje obniżenie poziomu estrogenu, co wpływa zarówno na libido, jak i pobudzenie. Znowu, otwarta komunikacja z partnerem jest kluczem - jeśli wiedzą, jak się czujesz i dlaczego to się dzieje, mogą wesprzeć cię przez to przejście bez osądu. Szukaj alternatywnych sposobów, aby być intymnym, takich jak masaże lub przytulanie na kanapie podczas oglądania telewizji. Jeśli masturbacja powoduje dyskomfort z powodu suchości pochwy, należy rozważyć stosowanie środków smarnych, takich jak olej kokosowy lub żel aloesowy.
Wreszcie należy pamiętać, że kobiety menopauzalne nie są samotne w swoich potrzebach seksualnych - ponad 50% osób doświadcza niskiego pożądania po 40 roku życia niezależnie od tożsamości płciowej.
Utrzymywanie intymności seksualnej w wieku
W naszym wieku nasze ciała przechodzą wiele zmian, które mogą wpływać na funkcjonowanie seksualne.
Istnieją jednak sposoby, aby utrzymać iskrę przy życiu pomimo fizycznych ograniczeń. Uczciwie komunikować się z partnerem o tym, co włącza (i wyłącza), badać różne pozycje, które działają dla siebie typu ciała, i inwestować w jakości bielizny lub zabawki erotyczne dla dodatkowej stymulacji. Pamiętaj, aby dbać o siebie fizycznie, zjadając zrównoważoną dietę, pozostając nawilżonym, regularnie ćwicząc i uzyskując wystarczającą ilość snu.
Ostatecznie utrzymywanie intymności seksualnej sprowadza się do uczciwości, komunikacji i kreatywności; Dzięki nadaniu pierwszeństwa podczas głównych przemian życiowych pary mogą nadal cieszyć się emocjonalnym spełnieniem więzi w dorosłym życiu.
Jak utrzymać intymność seksualną podczas poważnych zmian życiowych, takich jak poród lub menopauza?
Poważne zmiany w życiu, takie jak ciąża lub menopauza, mogą wpływać na zdolność obu partnerów do utrzymywania intymności seksualnej ze względów fizycznych lub psychologicznych. Aby utrzymać intymność seksualną, ważne jest, aby otwarcie komunikować się z partnerem o wszelkie lęki, problemy lub trudności, które mogą mieć. Pomaga również być elastycznym i kreatywnym w odkrywaniu nowych sposobów wyrażania uczuć i przyjemności, które działają dla was obojga, biorąc pod uwagę wszelkie fizyczne ograniczenia.