تعتبر الحياة الجنسية جانبًا مهمًا من أي علاقة، سواء كانت رومانسية أو أفلاطونية. قد يكون من الصعب الحفاظ على هذا الاتصال الحميم أثناء مواجهة تغييرات كبيرة في الحياة مثل إنجاب طفل أو انقطاع الطمث. للتنقل بنجاح في هذه التحولات والحفاظ على شرارتك الجنسية، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها.
الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية أثناء الولادة
عندما تتوقع، يمكن أن تؤدي التحولات الهرمونية إلى تعطيل كيمياء جسمك وجعلك أقل اهتمامًا بالجنس من المعتاد. هذا لا يعني التخلي عن العلاقة الحميمة تمامًا ؛ بدلاً من ذلك، ركز على إيجاد طرق للتواصل مع شريك لا ينطوي على لمسة جسدية. شارك قصصًا عن رحلة الحمل، أو استمع إلى الموسيقى معًا أو مارس هواية جديدة. قد تجد نفسك أيضًا أكثر حساسية للشم خلال هذا الوقت، لذا فكر في الاستثمار في بعض الشموع الحسية أو نشر الزيوت الأساسية. بمجرد الولادة، تجنب مقارنة جسمك بعد الولادة بحالته السابقة - ضع علامة على نسخة جديدة من نفسك! أما بالنسبة للرضاعة الطبيعية، فحاول إنشاء نظام يتم فيه عقد جلسات الرعاية في وقت محدد حتى لا تتعارض مع العلاقة الحميمة تلقائيًا.
الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية من خلال انقطاع الطمث
عادة ما يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما يؤثر على الرغبة الجنسية والإثارة. مرة أخرى، يعد التواصل المفتوح مع شريكك أمرًا أساسيًا - إذا كانوا يعرفون كيف تشعر ولماذا يحدث هذا، فيمكنهم دعمك خلال هذا الانتقال دون حكم. ابحث عن طرق بديلة لتكون حميميًا، مثل التدليك أو الحضن على الأريكة أثناء مشاهدة التلفزيون. إذا كانت العادة السرية تسبب عدم الراحة بسبب جفاف المهبل، ففكر في استخدام مواد التشحيم مثل زيت جوز الهند أو هلام الصبار.
أخيرًا، تذكر أن النساء في سن اليأس لسن وحدهن في احتياجاتهن الجنسية - أكثر من 50% من الناس يعانون من انخفاض الرغبة بعد العمر 40 بغض النظر عن الهوية الجنسية.
الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية في العمر
مع تقدمنا في العمر، تمر أجسامنا بالعديد من التغييرات التي يمكن أن تؤثر على الأداء الجنسي. ومع ذلك، لا تزال هناك طرق للحفاظ على الشرارة حية على الرغم من القيود الجسدية. تواصل بصدق مع شريكك حول ما يثيرك (وإيقافك)، واستكشف المواقف المختلفة التي تعمل مع أنواع أجسام بعضكما البعض، واستثمر في الملابس الداخلية أو الألعاب الجنسية عالية الجودة لمزيد من التحفيز. تذكر أن تعتني بنفسك جسديًا من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، والبقاء رطبًا، وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.
في نهاية المطاف، الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية يعود إلى الصدق والتواصل والإبداع ؛ من خلال إعطاء الأولوية خلال التحولات الرئيسية في الحياة، يمكن للأزواج الاستمرار في الاستمتاع بالترابط المرضي عاطفياً بشكل جيد في مرحلة البلوغ.
كيف تحافظ على العلاقة الحميمة الجنسية أثناء التغييرات الرئيسية في الحياة مثل الولادة أو انقطاع الطمث ؟
يمكن أن تؤثر التغيرات الرئيسية في الحياة مثل الحمل أو انقطاع الطمث على قدرة كلا الشريكين على الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية لأسباب جسدية أو نفسية. للحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية، من المهم التواصل علانية مع شريكك حول أي مخاوف أو مشاكل أو صعوبات قد يواجهونها. كما أنه يساعد على التحلي بالمرونة والإبداع في استكشاف طرق جديدة للتعبير عن المودة والمتعة التي تعمل لكليكما، مع مراعاة أي قيود جسدية.