Обида - это чувство горького гнева по поводу прошлого события, которое привело к несправедливой ситуации. Это часто описывается как «привлечение кого-то к ответственности за то, что он сделал не так». В этом случае она может быть направлена на себя, другого человека или даже организацию. Когда дело доходит до уязвимости в отношениях, есть много способов, которыми может возникнуть обида. Критика - одна из них, но она не обязательно должна исходить от кого-то другого; иногда самокритика тоже может вызвать чувство обиды.
Проблема обиды заключается в том, что она заставляет людей чувствовать, будто они не получают того, чего заслуживают, и может привести к горечи и негативным настроениям. Это не просто правда, когда дело доходит до романтических отношений, либо - любые отношения могут быть затронуты, если один человек чувствует, что с ним обращаются несправедливо. Это может сделать их более защищенными и менее склонными доверять своему партнеру или коллегам.
Один из способов, которым критика может вызвать негодование, - когда она становится постоянной. Если вы обнаружите, что постоянно критикуете своего партнера или подвергаетесь их критике, это может начать истощать вашу готовность быть открытым и уязвимым. Вы можете стать более охраняемым и оборонительным, что может затруднить интимную близость. Это особенно верно, если вы не чувствуете поддержки в эти времена.
Еще одна причина, по которой обида может разъедать готовность быть уязвимым эротически, заключается в том, что она создает чувство бессилия. Когда мы чувствуем, что нас обидели или что наши потребности не удовлетворяются, мы, как правило, становимся менее заинтересованными в том, чтобы эмоционально проявить себя. Мы также можем начать задаваться вопросом, действительно ли мы хотим остаться в этих отношениях вообще, потому что кажется, что для нас ничего никогда не изменится.
Наконец, обида может заставить нас чувствовать, что мы недостаточно хороши или достойны любви. Когда мы чувствуем, что нас постоянно судят или критикуют за то, что мы не можем контролировать (например, нашу сексуальность), это может повредить нашей самооценке. Это может повлиять на то, как мы считаем себя партнерами в спальне.
Если вы боретесь с обидой от постоянной критики, вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:
1. Поговорите со своим партнером о том, что вас беспокоит. Сообщите им, как их слова повлияли на вас, и попросите внести изменения.
2. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Терапевт или консультант может оказать поддержку и дать рекомендации по преодолению связанных с этим эмоций.
3. Выполняйте действия по уходу за собой, которые помогут вам чувствовать себя лучше (например, занимайтесь физическими упражнениями, ведите журнал или проводите время с друзьями).
4. Помните, что все совершают ошибки - прощайте друг друга, когда это возможно, чтобы вместе двигаться вперед.
Как негодование от постоянной критики разъедает готовность быть уязвимым эротически?
Негодование может развиться от постоянной критики из-за страха быть осужденным или отвергнутым за выражение своих истинных чувств или желаний. Когда это происходит, это может привести к тому, что люди становятся защищенными и эмоционально замыкаются, что снижает вероятность того, что они будут рисковать или делиться интимными мыслями и опытом со своим партнером. Это может привести к снижению эротического желания, так как они чувствуют себя разобщенными и не поддерживаемыми партнером.