Groll ist ein Gefühl bitterer Wut über ein vergangenes Ereignis, das zu einer ungerechten Situation geführt hat. Dies wird oft als „jemanden für etwas verantwortlich zu machen, was er falsch gemacht hat" beschrieben. In diesem Fall kann es auf sich selbst, eine andere Person oder sogar eine Organisation gerichtet sein. Wenn es um Verletzlichkeit in einer Beziehung geht, gibt es viele Möglichkeiten, wie Groll entstehen kann. Kritik ist eine davon, aber sie muss nicht von jemand anderem kommen; Manchmal kann Selbstkritik auch Ressentiments hervorrufen.
Das Problem mit Groll ist, dass es den Menschen das Gefühl gibt, dass sie nicht bekommen, was sie verdienen, und zu Bitterkeit und negativen Stimmungen führen kann. Es ist nicht nur wahr, wenn es um romantische Beziehungen geht, auch - jede Beziehung kann betroffen sein, wenn eine Person das Gefühl hat, ungerecht behandelt zu werden. Dies kann sie sicherer machen und weniger geneigt sein, ihrem Partner oder Kollegen zu vertrauen.
Eine Möglichkeit, wie Kritik Empörung hervorrufen kann, ist, wenn sie dauerhaft wird. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren Partner ständig kritisieren oder kritisiert werden, kann dies Ihre Bereitschaft, offen und verletzlich zu sein, schwächen. Sie können bewachter und defensiver werden, was die Intimität erschweren kann. Das gilt vor allem dann, wenn man sich in diesen Zeiten nicht unterstützt fühlt.
Ein weiterer Grund, warum Ressentiments die Bereitschaft, erotisch verletzlich zu sein, korrodieren können, ist, dass sie ein Gefühl der Ohnmacht erzeugen. Wenn wir fühlen, dass wir verletzt wurden oder dass unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden, neigen wir dazu, weniger daran interessiert zu sein, uns emotional auszudrücken. Wir können uns auch fragen, ob wir wirklich überhaupt in dieser Beziehung bleiben wollen, weil es so aussieht, als würde sich für uns nie etwas ändern. Schließlich kann Groll uns das Gefühl geben, dass wir nicht gut genug oder der Liebe würdig sind. Wenn wir das Gefühl haben, ständig für etwas beurteilt oder kritisiert zu werden, das wir nicht kontrollieren können (wie unsere Sexualität), kann es unser Selbstwertgefühl schädigen. Dies kann die Art und Weise beeinflussen, wie wir uns als Partner im Schlafzimmer sehen.
Wenn Sie mit Ressentiments durch ständige Kritik zu kämpfen haben, können Sie hier einige Dinge ausprobieren:
1. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Sie stört. Lassen Sie sie wissen, wie sich ihre Worte auf Sie ausgewirkt haben, und bitten Sie sie, Änderungen vorzunehmen.
2. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf. Ein Therapeut oder Berater kann Unterstützung und Empfehlungen zur Bewältigung der damit verbundenen Emotionen geben.
3. Führen Sie Selbstpflegeaktivitäten durch, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen (z. B. Sport treiben, ein Tagebuch führen oder Zeit mit Freunden verbringen).
4. Denken Sie daran, dass jeder Fehler macht - vergeben Sie einander, wenn möglich, um gemeinsam voranzukommen.
Wie zehrt die Empörung über die ständige Kritik an der Bereitschaft, erotisch verletzlich zu sein?
Ressentiments können sich aus ständiger Kritik entwickeln, aus Angst, verurteilt oder abgelehnt zu werden, weil sie ihre wahren Gefühle oder Wünsche ausdrücken. Wenn dies geschieht, kann es dazu führen, dass Menschen geschützt und emotional zurückgezogen werden, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sie Risiken eingehen oder intime Gedanken und Erfahrungen mit ihrem Partner teilen. Dies kann zu einer Abnahme des erotischen Verlangens führen, da sie sich vom Partner getrennt und nicht unterstützt fühlen.