Niechęć jest uczuciem gorzkiego gniewu na temat minionego zdarzenia, które doprowadziło do niesprawiedliwej sytuacji. Często opisuje się ją jako „pociąganie kogoś do odpowiedzialności za to, co zrobili źle". W tym przypadku może być skierowany do siebie, innej osoby, a nawet organizacji. Jeśli chodzi o słabość w relacjach, istnieje wiele sposobów, że może powstać uraza. Krytyka jest jednym z nich, ale nie musi pochodzić od kogoś innego; Czasami samokrytyka może też wywołać uczucie urazy.
Problem z urazą polega na tym, że ludzie czują, że nie otrzymują tego, na co zasługują i mogą prowadzić do goryczy i negatywnych nastrojów. To nie tylko prawda, jeśli chodzi o romantyczne relacje, albo - każdy związek może mieć wpływ, jeśli jedna osoba uważa, że są traktowane niesprawiedliwie. Może to sprawić, że będą one bardziej bezpieczne i mniej prawdopodobne, aby zaufać swojemu partnerowi lub kolegom.
Jeden sposób krytyki może sprowokować urazę jest wtedy, gdy staje się trwała. Jeśli stale krytykujesz swojego partnera lub będziesz przez niego krytykowany, możesz zacząć drenować gotowość do bycia otwartym i wrażliwym. Możesz stać się bardziej strzeżony i obronny, co może utrudnić intymność. Jest to szczególnie prawda, jeśli nie czujesz się wspierany w tych czasach.
Kolejnym powodem urazy może korozja gotowość do bycia wrażliwym erotycznie jest to, że tworzy uczucie bezsilności. Kiedy uważamy, że zostaliśmy skrzywdzeni lub że nasze potrzeby nie są zaspokajane, zazwyczaj mniej interesujemy się emocjonalnym wyjściem. Możemy też zacząć się zastanawiać, czy naprawdę chcemy pozostać w tym związku w ogóle, ponieważ czujemy, że nic się dla nas nie zmieni.
Wreszcie, uraza może sprawić, że poczujemy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy lub godni miłości. Kiedy czujemy się nieustannie oceniani lub krytykowani za rzeczy, których nie możemy kontrolować (jak nasza seksualność), może to zaszkodzić naszej samoocenie. Może to wpłynąć na to, jak uważamy się za partnerów w sypialni.
Jeśli zmagasz się z urazą przed ciągłą krytyką, oto kilka rzeczy, które możesz spróbować:
1. Porozmawiaj z partnerem o swoich obawach. Daj im znać, jak ich słowa wpłynęły na ciebie i poproś o zmiany.
2. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy. Terapeuta lub doradca może zapewnić wsparcie i wskazówki, aby przezwyciężyć powiązane emocje.
3. Wykonuj czynności pielęgnacyjne, które pomagają Ci poczuć się lepiej (takie jak ćwiczenia, prowadzenie dziennika lub spędzanie czasu z przyjaciółmi).
4. Pamiętajcie, że każdy popełnia błędy - przebaczajcie sobie nawzajem, gdy to możliwe, aby wspólnie ruszyć naprzód.
W jaki sposób niechęć do ciągłej krytyki odżywia się gotowością do bycia wrażliwym erotycznie?
Uraza może rozwinąć się z ciągłej krytyki z obawy przed osądzeniem lub odrzuceniem za wyrażanie prawdziwych uczuć lub pragnień. Kiedy tak się stanie, może to prowadzić do tego, że ludzie stają się chronieni i emocjonalnie wycofani, co sprawia, że są mniej narażeni na ryzyko lub dzielą się intymnymi myślami i doświadczeniami z partnerem. Może to prowadzić do zmniejszenia erotycznego pożądania, ponieważ czują się odłączone i nieobsługiwane przez swojego partnera.