الاستياء هو شعور بالغضب المرير من حدث سابق أدى إلى وضع غير عادل. غالبًا ما يوصف بأنه «محاسبة شخص ما على الخطأ الذي ارتكبه». في هذه الحالة، يمكن توجيهه إلى الذات أو شخص آخر أو حتى منظمة. عندما يتعلق الأمر بالضعف في العلاقات، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن ينشأ بها الاستياء. النقد واحد منهم، لكن لا يجب أن يأتي من شخص آخر ؛ في بعض الأحيان يمكن أن يسبب النقد الذاتي مشاعر الاستياء أيضًا.
المشكلة في الاستياء هي أنه يجعل الناس يشعرون أنهم لا يحصلون على ما يستحقونه ويمكن أن يؤدي إلى المرارة والمزاج السلبي. ليس هذا صحيحًا فقط عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية أيضًا - يمكن أن تتأثر أي علاقة إذا شعر شخص واحد أنه يعامل بشكل غير عادل. هذا يمكن أن يجعلهم أكثر أمانًا وأقل عرضة للثقة بشريكهم أو زملائهم.
إحدى الطرق التي يمكن أن يثير بها النقد الاستياء هي عندما يصبح دائمًا. إذا وجدت نفسك تنتقد شريكك باستمرار أو تتعرض لانتقادات من قبلهم، فقد يبدأ ذلك في استنزاف رغبتك في أن تكون منفتحًا وضعيفًا. يمكنك أن تصبح أكثر حراسة ودفاعية، مما قد يجعل العلاقة الحميمة صعبة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت لا تشعر بالدعم في هذه الأوقات.
سبب آخر للاستياء يمكن أن يؤدي إلى تآكل الرغبة في أن تكون ضعيفًا من الناحية المثيرة هو أنه يخلق مشاعر العجز. عندما نشعر أننا تعرضنا للظلم أو أن احتياجاتنا لا يتم تلبيتها، فإننا نميل إلى أن نصبح أقل اهتمامًا بالتقدم عاطفياً. قد نبدأ أيضًا في التساؤل عما إذا كنا نريد حقًا البقاء في هذه العلاقة على الإطلاق لأنه يبدو أنه لن يتغير شيء بالنسبة لنا. أخيرًا، يمكن أن يجعلنا الاستياء نشعر بأننا لسنا جيدين بما يكفي أو نستحق الحب. عندما نشعر وكأننا نتعرض للحكم أو الانتقاد باستمرار بسبب أشياء لا يمكننا التحكم فيها (مثل حياتنا الجنسية)، يمكن أن يضر ذلك باحترامنا لذاتنا. يمكن أن يؤثر هذا على الطريقة التي نعتبر بها أنفسنا شركاء في غرفة النوم.
إذا كنت تعاني من الاستياء من النقد المستمر، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
1. تحدث إلى شريكك حول مخاوفك. دعهم يعرفون كيف أثرت كلماتهم عليك واطلب التغييرات.
2. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم الدعم والتوجيه للتغلب على المشاعر ذات الصلة.
3. قم بأداء أنشطة الرعاية الذاتية التي تساعدك على الشعور بتحسن (مثل ممارسة الرياضة أو الاحتفاظ بمجلة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء).
4. تذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء - سامح بعضهم البعض عندما يكون ذلك ممكنًا للمضي قدمًا معًا.
كيف يقضي الاستياء من النقد المستمر على الرغبة في أن تكون ضعيفًا جنسيًا ؟
يمكن أن يتطور الاستياء من النقد المستمر خوفًا من الحكم عليه أو رفضه للتعبير عن مشاعر أو رغبات المرء الحقيقية. عندما يحدث هذا، يمكن أن يؤدي إلى حماية الأشخاص وانسحابهم عاطفياً، مما يجعلهم أقل عرضة للمخاطرة أو مشاركة الأفكار والخبرات الحميمة مع شريكهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل الرغبة المثيرة، لأنهم يشعرون بالانفصال وعدم الدعم من قبل شريكهم.