Obida è una sensazione di rabbia amara per un evento passato che ha portato a una situazione ingiusta. Spesso viene descritto come «rendere qualcuno responsabile per ciò che ha sbagliato». In questo caso, può essere indirizzato verso se stesso, un altro individuo o anche un'organizzazione. Quando si tratta di vulnerabilità in una relazione, ci sono molti modi che possono creare rancore. La critica è una di queste, ma non deve necessariamente provenire da qualcun altro; A volte anche l'autocritica può causare rancore.
Il problema del rancore è che fa sentire le persone che non ottengono ciò che meritano e può portare amarezza e sentimenti negativi. Non è solo vero quando si tratta di relazioni romantiche, o - qualsiasi relazione può essere influenzata se una persona si sente trattata ingiustamente. Ciò può renderli più protetti e meno inclini a fidarsi del proprio partner o colleghi.
Uno dei modi in cui una critica può causare indignazione è quando diventa permanente. Se scopri di essere costantemente criticato o criticato dal vostro partner, potrebbe iniziare ad esaurire la vostra volontà di essere aperto e vulnerabile. Si può diventare più protetto e difensivo, il che può rendere difficile l'intimità. Questo è particolarmente vero se non si sente supportato in questi tempi.
Un altro motivo per cui il risentimento può scatenare la volontà di essere vulnerabile eroticamente è perché crea un senso di impotenza. Quando ci sentiamo offesi o che i nostri bisogni non sono soddisfatti, tendiamo a diventare meno interessati ad esprimerci emotivamente. Possiamo anche iniziare a chiederci se vogliamo davvero rimanere in questa relazione, perché sembra che per noi le cose non cambieranno mai.
Finalmente, il risentimento può farci sentire come se non fossimo abbastanza bravi o amabili. Quando sentiamo di essere continuamente giudicati o criticati perché non possiamo controllare (come la nostra sessualità), può danneggiare la nostra autostima. Questo può influenzare il modo in cui pensiamo di essere partner in camera da letto.
Se combatte il rancore per le critiche continue, ecco alcune cose che puoi provare:
1. Parlate con il vostro partner di ciò che vi preoccupa. Informali di come le loro parole ti hanno influenzato e chiedetegli di apportare modifiche.
2. Se necessario, rivolgersi all'utente. Un terapeuta o un consulente può fornire supporto e suggerimenti per superare le emozioni correlate.
3. Fare attività di cura che ti aiutano a stare meglio (ad esempio, fare esercizio fisico, fare un registro o passare del tempo con gli amici).
4. Ricordate che tutti commettono degli errori: addio l'uno all'altro, quando possibile, per andare avanti insieme.
Come l'indignazione per le continue critiche infuria la volontà di essere vulnerabile eroticamente?
L'indignazione può svilupparsi da critiche continue a causa della paura di essere condannato o rifiutato per aver espresso i propri veri sentimenti o desideri. Quando questo accade, può portare le persone a diventare protette e si chiudono emotivamente, riducendo la probabilità che rischiano o condividere pensieri e esperienze intimi con il loro partner. Questo può ridurre il desiderio erotico in quanto si sentono divisi e non supportati dal partner.