Le ressentiment est un sentiment de colère amère à propos d'un événement passé qui a conduit à une situation injuste. C'est souvent décrit comme « tenir quelqu'un responsable de ce qu'il a fait de mal ». Dans ce cas, elle peut être dirigée vers elle-même, une autre personne ou même une organisation. Quand il s'agit de la vulnérabilité dans une relation, il y a de nombreuses façons de ressentir du ressentiment. La critique en est une, mais elle ne doit pas nécessairement venir de quelqu'un d'autre; parfois, l'autocritique peut aussi susciter un sentiment de ressentiment.
Le problème du ressentiment est qu'il fait sentir aux gens qu'ils n'obtiennent pas ce qu'ils méritent et peut conduire à l'amertume et à des sentiments négatifs. Ce n'est pas seulement vrai quand il s'agit de relations romantiques, ou - toute relation peut être affectée si une personne se sent injustement traitée. Cela peut les rendre plus protégés et moins enclins à faire confiance à leur partenaire ou à leurs collègues.
L'une des façons dont la critique peut susciter l'indignation est quand elle devient permanente. Si vous trouvez que vous critiquez votre partenaire en permanence ou que vous les critiquez, cela peut commencer à épuiser votre volonté d'être ouvert et vulnérable. Vous pouvez devenir plus protégé et défensif, ce qui peut rendre l'intimité plus difficile. Cela est particulièrement vrai si vous ne vous sentez pas soutenu en ces temps.
Une autre raison pour laquelle le ressentiment peut ruiner la volonté d'être vulnérable érotiquement est qu'il crée un sentiment d'impuissance. Quand nous nous sentons lésés ou que nos besoins ne sont pas satisfaits, nous avons tendance à être moins intéressés à nous montrer émotionnels. Nous pouvons aussi commencer à nous demander si nous voulons vraiment rester dans cette relation du tout, car il semble que rien ne changera jamais pour nous.
Enfin, le ressentiment peut nous faire sentir que nous ne sommes pas assez bons ou dignes d'amour. Quand nous nous sentons constamment jugés ou critiqués pour des choses que nous ne pouvons pas contrôler (comme notre sexualité), cela peut nuire à notre estime de soi. Cela peut influencer la façon dont nous nous considérons comme partenaires dans la chambre à coucher.
Si vous vous battez contre le ressentiment de la critique constante, voici quelques choses que vous pouvez essayer:
1. Parlez à votre partenaire de ce qui vous dérange. Dites-leur comment leurs paroles vous ont influencé et demandez des changements.
2. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Un thérapeute ou un conseiller peut fournir un soutien et des conseils pour surmonter les émotions connexes.
3. Effectuez des activités de soins pour vous aider à vous sentir mieux (par exemple, faire de l'exercice, tenir un journal ou passer du temps avec vos amis).
4. Rappelez-vous que tout le monde fait des erreurs - pardonnez-vous quand c'est possible pour avancer ensemble.
Comment le ressentiment de la critique constante corrode-t-il la volonté d'être vulnérable érotiquement ?
Le ressentiment peut se développer à partir d'une critique constante par peur d'être condamné ou rejeté pour avoir exprimé ses vrais sentiments ou désirs. Lorsque cela se produit, cela peut amener les gens à se protéger et à se fermer émotionnellement, ce qui réduit la probabilité qu'ils prennent des risques ou partagent des pensées et des expériences intimes avec leur partenaire. Cela peut conduire à une diminution du désir érotique, car ils se sentent divisés et non soutenus par un partenaire.