В этот век напряженного графика, семейных обязанностей, рабочего давления, финансовой борьбы и многих других стрессов парам трудно поддерживать сексуальную связь и взаимное удовольствие.
Однако существуют стратегии, которые могут помочь долгосрочным партнерам поддерживать физическую и эмоциональную связь их отношений.
Во-первых, установить регулярные времена для близости. Запланируйте определенное время, когда оба партнера будут расставлять друг другу приоритеты и откладывать любые отвлекающие факторы, такие как телефоны и ноутбуки. Это может означать установку будильника или перенос социальных мероприятий вокруг вашей ночи свиданий. Установка рутины также гарантирует, что действие становится привычным и ожидаемым, что снижает вероятность того, что оно будет пропущено или забыто.
Во-вторых, поэкспериментируйте с различными действиями и местоположениями. Секс не всегда должен происходить в постели между простынями. Экспериментируйте с новыми должностями, ролями, местами и реквизитом. Это способствует творчеству и разнообразию при расширении зон комфорта. Дальние партнеры могут попробовать видеочаты для интимной близости.
В-третьих, открыто рассказывать о желаниях, границах и проблемах. Обсудите, что приятно и неприятно. Делитесь фантазиями и страхами без осуждения. Слушайте активно и уважительно, чтобы обе стороны чувствовали себя понятыми и ценными. Будьте честны в отношении ограничений и потребностей.
В-четвертых, признайте изменения в образе тела и производительности. Старение, болезни, стресс, лекарства и беременность влияют на сексуальное влечение и функцию. Принимайте несовершенства и соответственно корректируйте ожидания. Говорите откровенно о проблемах с телом без стыда, ища решения вместе.
И, наконец, ищите поддержки извне, если это необходимо. Терапия может устранить индивидуальные, реляционные или культурные барьеры для близости. Медицинские консультации могут улучшить физическое здоровье. Консультирование пар может помочь справиться с трудностями. Поиск поддержки извне может предотвратить возникновение обиды и гнева.
Поддержание сексуального контакта требует усилий и внимания. Долгосрочные партнеры, которые отдают приоритет друг другу и работают над проблемами, могут поддерживать взаимное удовольствие, несмотря на жизненные стрессы.
Как долгосрочные партнеры поддерживают сексуальную связь и взаимное удовольствие, несмотря на жизненные стрессоры?
Многие пары считают, что важно открыто общаться о своих потребностях и желаниях, чтобы поддерживать физическую близость с течением времени. Это может включать обсуждение личных предпочтений в отношении частоты секса, типов стимуляции и других действий, которые усиливают возбуждение. Также может быть полезно поэкспериментировать с различными местами, временем суток и сценариями секса, такими как опробование новых позиций, ролевые игры или включение фантазий в игру.