W tym wieku zajętych harmonogramów, obowiązków rodzinnych, nacisków na pracę, walk finansowych i wielu innych stresów, trudno jest parom utrzymać kontakty seksualne i wzajemną przyjemność.
Istnieją jednak strategie, które mogą pomóc długoterminowym partnerom utrzymać kontakty fizyczne i emocjonalne.
Po pierwsze, ustawić regularne czasy intymności. Zaplanuj konkretny czas, w którym obaj partnerzy będą traktować siebie nawzajem priorytetowo i odłożą wszelkie zakłócenia, takie jak telefony i laptopy. To może oznaczać ustawienie alarmu lub przeniesienie wydarzeń towarzyskich wokół twojej randki. Ustawienie rutyny zapewnia również, że działanie staje się znane i oczekiwane, co sprawia, że jest mniej prawdopodobne, aby przegapić lub zapomnieć.
Drugi, eksperyment z różnymi działaniami i lokalizacjami. Seks nie zawsze musi się zdarzyć w łóżku między prześcieradłami. Eksperyment z nowymi pozycjami, rolami, lokalizacjami i rekwizytami. Promuje kreatywność i różnorodność, jednocześnie poszerzając strefy komfortu. Partnerzy dalekobieżni mogą spróbować czatów wideo dla intymności.
Po trzecie, bądź otwarty na pragnienia, granice i wyzwania. Omów to, co jest przyjemne i nieprzyjemne. Dziel się fantazjami i obawami bez sądu. Słuchaj aktywnie i z szacunkiem, aby obie strony czuły się zrozumiałe i cenione. Bądź szczery o ograniczeniach i potrzebach.
Czwarty, rozpoznać zmiany w obrazie ciała i wydajności. Starzenie się, choroby, stres, leki i ciąża wpływają na pożądanie i funkcje seksualne. Akceptuj niedoskonałości i odpowiednio dostosowuj oczekiwania. Mówcie szczerze o problemach ciała bez wstydu, wspólnie szukając rozwiązań.
Wreszcie, szukaj wsparcia zewnętrznego, jeśli to konieczne. Terapia może usunąć indywidualne, relacyjne lub kulturowe bariery intymności. Porady medyczne mogą poprawić zdrowie fizyczne. Poradnictwo par pomaga radzić sobie z trudnościami. Poszukiwanie wsparcia zewnętrznego może zapobiec urazie i złości. Utrzymywanie kontaktu seksualnego wymaga wysiłku i uwagi. Partnerzy długoterminowi, którzy traktują siebie nawzajem priorytetowo i pracują nad kwestiami, mogą utrzymać wzajemną przyjemność pomimo stresów życia.
Jak długoterminowi partnerzy utrzymują kontakty seksualne i wzajemną przyjemność pomimo stresorów życiowych?
Wiele par uważa, że ważne jest, aby otwarcie komunikować się o swoich potrzebach i pragnieniach w celu utrzymania fizycznej intymności w czasie. Może to obejmować omówienie osobistych preferencji dla częstotliwości seksualnych, rodzajów stymulacji i innych działań, które zwiększają pobudzenie. Może być również pomocne w eksperymentowaniu z różnymi miejscami, porami dnia i scenariuszami seksu, takimi jak wypróbowanie nowych pozycji, odgrywanie ról lub włączanie fantazji do gry.