En esta era de horarios tensos, responsabilidades familiares, presión laboral, lucha financiera y muchas otras tensiones, las parejas tienen dificultades para mantener relaciones sexuales y placer mutuo.
Sin embargo, hay estrategias que pueden ayudar a las parejas a largo plazo a mantener el vínculo físico y emocional de su relación.
Primero, establecer tiempos regulares para la intimidad. Planifique un momento específico en el que ambos socios se prioricen entre sí y pospongan cualquier distracción, como teléfonos y portátiles. Esto puede significar la instalación de un despertador o la transferencia de actividades sociales alrededor de su noche de citas. La instalación de la rutina también asegura que la acción se vuelva familiar y esperada, lo que reduce la probabilidad de que se pierda u olvide.
En segundo lugar, experimentar con diferentes acciones y ubicaciones. El sexo no siempre debe ocurrir en la cama entre las sábanas. Experimente con nuevos puestos, roles, lugares y datos. Esto promueve la creatividad y la diversidad a la vez que amplía las zonas de confort. Los socios de larga distancia pueden probar videochats para la intimidad.
Tercero, hablar abiertamente sobre deseos, fronteras y problemas. Discuta lo que es agradable y desagradable. Comparte fantasías y miedos sin condenar. Escuche de manera activa y respetuosa para que ambas partes se sientan comprensibles y valiosas. Sé honesto con respecto a las limitaciones y necesidades.
En cuarto lugar, reconozca los cambios en la imagen corporal y el rendimiento. El envejecimiento, las enfermedades, el estrés, los medicamentos y el embarazo afectan la atracción sexual y la función. Tome las imperfecciones y ajuste las expectativas en consecuencia. Habla francamente de problemas corporales sin vergüenza, buscando soluciones juntos.
Y, por último, busque apoyo externo si es necesario. La terapia puede eliminar barreras individuales, relacionales o culturales a la intimidad. Las consultas médicas pueden mejorar la salud física. Asesorar a las parejas puede ayudar a lidiar con las dificultades. Buscar apoyo desde el exterior puede evitar que se produzca resentimiento e ira.
Mantener el contacto sexual requiere esfuerzo y atención. Los socios a largo plazo que se dan prioridad unos a otros y trabajan en problemas pueden mantener el placer mutuo a pesar de las tensiones de la vida.
¿Cómo mantienen las parejas a largo plazo el contacto sexual y el placer mutuo a pesar de las tensiones de la vida?
Muchas parejas creen que es importante comunicarse abiertamente sobre sus necesidades y deseos para mantener la intimidad física a lo largo del tiempo. Esto puede incluir discutir las preferencias personales sobre la frecuencia del sexo, los tipos de estimulación y otras actividades que aumentan la excitación. También puede ser útil experimentar con diferentes lugares, horas del día y escenarios sexuales, como probar nuevas posiciones, juegos de rol o incorporar fantasías al juego.