Neste século de horários tensos, deveres familiares, pressão trabalhista, luta financeira e muitos outros casais estressados têm dificuldade em manter relações sexuais e prazer mútuo.
No entanto, existem estratégias que podem ajudar parceiros de longo prazo a manter uma relação física e emocional entre eles.
Primeiro, definir horários regulares para a intimidade. Pague um determinado tempo para que ambos os parceiros priorizem e adie qualquer distração, como telefones e laptops. Isso pode significar instalar um despertador ou transferir eventos sociais em torno da sua noite de encontros. A instalação da rotina também garante que a ação se torna habitual e esperada, o que reduz a probabilidade de que ela seja omitida ou esquecida.
Em segundo lugar, experimente com várias ações e locais. O sexo nem sempre deve acontecer na cama entre os lençóis. Experimente novos cargos, papéis, lugares e adereços. Isso contribui para a criatividade e diversidade ao expandir as zonas de conforto. Parceiros de longa distância podem experimentar videochamadas para intimidade.
Terceiro, falar abertamente sobre desejos, limites e problemas. Discuta o que é agradável e desagradável. Partilhe fantasias e medos sem condenação. Ouçam, de forma ativa e respeitosa, para que ambos os lados se sintam compreendidos e valorizados. Seja honesto quanto às limitações e necessidades.
Em quarto lugar, reconheça as alterações de imagem corporal e de desempenho. Envelhecimento, doenças, estresse, medicamentos e gravidez afetam a atração sexual e a função. Aceite as imperfeições e ajuste as expectativas. Falem francamente sobre problemas corporais sem vergonha, procurando soluções juntos.
Por fim, procure suporte externo se necessário. A terapia pode eliminar barreiras individuais, relationais ou culturais para a proximidade. Consultas médicas podem melhorar a saúde física. Aconselhar casais pode ajudar a enfrentar as dificuldades. Encontrar apoio externo pode evitar o ressentimento e raiva.
Manter contato sexual requer esforço e atenção. Parceiros de longo prazo que se priorizam e trabalham em problemas podem manter o prazer mútuo, apesar do estresse da vida.
Como os parceiros de longo prazo mantêm relações sexuais e prazer mútuo, apesar dos estresses da vida?
Muitos casais acreditam que é importante comunicar abertamente sobre suas necessidades e desejos para manter a intimidade física ao longo do tempo. Isto pode incluir discussões sobre preferências pessoais em relação à frequência do sexo, tipos de estimulação e outras ações que aumentam a excitação. Também pode ser útil testar com vários lugares, horas do dia e cenários de sexo, como experimentar novas posições, jogos de papel ou incluir fantasias no jogo.