Стыд - это неприятное чувство, которое может быть вызвано множеством различных вещей. Когда дело доходит до мастурбации, некоторым людям может быть стыдно по разным причинам. В этой статье рассказывается о том, как справиться с этими чувствами и восстановить над ними контроль.
Во-первых, важно понять, почему вы можете испытывать стыд. Стыд часто проистекает из негативных убеждений о себе или своих действиях.
Например, если вы считаете, что мастурбировать аморально, грешно или неправильно, то вам может быть стыдно, когда вы занимаетесь этим делом. Ты также можешь чувствовать себя виноватым, если думаешь, что тебя за это осудят другие. Важно бросить вызов этим убеждениям и признать, что они не основаны на реальности. Мастурбация естественна и полезна, и нечего стыдиться.
Во-вторых, попробуйте практиковать сострадание к себе. Помните, что каждый испытывает стыд в тот или иной момент. Будьте добры к себе и признайте, что вы человек и совершайте ошибки. Признайте, что ваши мысли о мастурбации - это всего лишь мысли, и они не отражают того, кто вы как личность. Дайте себе разрешение исследовать свою сексуальность без осуждения.
В-третьих, поговорите с кем-то, кому доверяете, о своих чувствах. Будь то терапевт, друг, партнер или член семьи, обмен вашим опытом может помочь вам обработать его и получить перспективу. Они могут помочь понять, почему тебе стыдно, и оказать поддержку в это трудное время. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью, чтобы проработать свои эмоции.
Наконец, помните, что мастурбация - это личный выбор, и никто не имеет права говорить вам, что вы должны или не должны делать со своим телом. Не позволяйте чужому мнению диктовать, как вы относитесь к себе. Вместо этого сосредоточьтесь на собственных потребностях и желаниях. Если вы хотите вообще перестать мастурбировать, это тоже нормально. Не существует «правильного» способа обращения с мастурбацией; только тот способ, который лучше всего подходит для вас.
В заключение, чтобы справиться со стыдом вокруг мастурбации, нужны честность, сострадание и понимание. Бросая вызов негативным убеждениям, практикуя уход за собой, разговаривая с другими и фокусируясь на своих индивидуальных потребностях, вы можете научиться принимать свою сексуальность и проходить мимо любых чувств стыда.
Как мне справиться с чувством стыда из-за мастурбации?
Стыд - это эмоция, которая может возникнуть, когда кто-то занимается деятельностью, которую он считает запретной или запрещенной. В контексте мастурбации она может быть связана с культурными нормами, религиозными убеждениями, личными ценностями и идеалами. Это также может быть связано с прошлым опытом, таким как травмирующие события или негативные сообщения, полученные от других. Обращение с позором требует самосознания, принятия и поддержки со стороны доверенных лиц.