オナニーの周りの感情的な障壁を破壊する：恥を克服し、セルフローブを抱く方法

恥は多くの異なった事によって引き起こすことができる不快な感じである。オナニーに関しては、いろいろな理由で恥ずかしいと感じる人もいるかもしれません。この記事では、これらの感情に対処し、それらを制御する方法について説明します。まず、恥ずかしいと感じる理由を理解することが重要です。恥はしばしば自分や自分の行動について否定的な信念に由来します。例えば、自慰行為は不道徳、罪深い、または間違っていると思うならば、あなたはこのビジネスをするときに恥ずかしいかもしれません。他の人に裁かれていると感じるなら、罪悪感を感じるかもしれません。これらの信念に挑戦し、現実に基づいていないことを受け入れることが重要です。オナニーは自然で健康的で、恥ずかしいことは何もありません。

次に、自己慈悲を実践してみてください。誰もが恥ずかしいと感じることを忘れないでください。あなた自身に親切であり、あなたが人間であることを認め、間違いを犯す。オナニーについてのあなたの考えがちょうど思考であることを認識し、彼らはあなたが人として誰であるかを反映していません。判断なしであなたのセクシュアリティを探求する許可を与えてください。

第3に、自分の気持ちについて信頼している人に話をする。それがセラピスト、友人、パートナー、家族であろうと、あなたの経験を共有することは、あなたがそれを処理し、視点を得るのに役立ちます。彼らはあなたが恥ずかしい理由を理解し、この困難な時期にサポートを提供するのを助けることができます。必要に応じて、あなたの感情を介して動作するように専門的な助けを求める。

最後に、自慰行為は個人的な選択であり、誰もあなたがあなたの体で何をすべきか、またはすべきでないことをあなたに伝える権利を持っていないことを覚えておいてください。他の人の意見を聞かせてはいけませんあなたが自分自身についてどのように感じるか指示します。代わりに、あなた自身の必要性および欲求に焦点を合わせなさい。オナニーをやめたいならそれもいいわ。オナニーを扱う「適切な」方法はありません。あなたのために最もよく働く方法だけ。結論として、オナニーの周りの恥を扱うには、正直さ、思いやりと理解が必要です。否定的な信念に挑戦し、セルフケアを実践し、他の人と話し、あなたの個々のニーズに焦点を当てることで、あなたのセクシュアリティを受け入れ、恥ずかしさの感情を超えて移動することを学ぶことができます。