Scham ist ein unangenehmes Gefühl, das durch viele verschiedene Dinge hervorgerufen werden kann. Wenn es um Masturbation geht, können sich manche Menschen aus verschiedenen Gründen schämen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit diesen Gefühlen umgehen und die Kontrolle über sie zurückgewinnen können.
Zunächst ist es wichtig zu verstehen, warum Sie sich schämen können. Scham kommt oft von negativen Überzeugungen über sich selbst oder ihre Handlungen. Wenn Sie zum Beispiel denken, dass Masturbieren unmoralisch, sündhaft oder falsch ist, dann schämen Sie sich vielleicht, wenn Sie sich mit der Sache beschäftigen. Du kannst dich auch schuldig fühlen, wenn du denkst, dass andere dich dafür verurteilen werden. Es ist wichtig, diese Überzeugungen in Frage zu stellen und zu erkennen, dass sie nicht auf der Realität basieren. Masturbation ist natürlich und nützlich, und es gibt nichts zu schämen. Versuchen Sie zweitens, Mitgefühl für sich selbst zu üben. Denken Sie daran, dass jeder an einem bestimmten Punkt Scham empfindet. Sei nett zu dir selbst und erkenne, dass du ein Mensch bist und mache Fehler. Erkennen Sie, dass Ihre Gedanken über Masturbation nur Gedanken sind und nicht widerspiegeln, wer Sie als Person sind. Geben Sie sich die Erlaubnis, Ihre Sexualität ohne Verurteilung zu erforschen.
Drittens sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle. Ob Therapeut, Freund, Partner oder Familienmitglied, der Austausch Ihrer Erfahrungen kann Ihnen helfen, sie zu verarbeiten und eine Perspektive zu bekommen. Sie können Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie sich schämen und in dieser schwierigen Zeit Unterstützung leisten. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe, um Ihre Emotionen zu verarbeiten. Denken Sie schließlich daran, dass Masturbation eine persönliche Entscheidung ist und niemand das Recht hat, Ihnen zu sagen, was Sie mit Ihrem Körper tun oder nicht tun sollten. Lassen Sie sich nicht von der Meinung anderer diktieren, wie Sie sich selbst behandeln. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Wenn Sie aufhören wollen, überhaupt zu masturbieren, ist das auch in Ordnung. Es gibt keinen „richtigen" Umgang mit Masturbation. nur die Art und Weise, die für Sie am besten geeignet ist. Um mit der Scham rund um die Masturbation fertig zu werden, braucht es Ehrlichkeit, Mitgefühl und Verständnis. Indem Sie negative Überzeugungen herausfordern, Selbstfürsorge üben, mit anderen sprechen und sich auf Ihre individuellen Bedürfnisse konzentrieren, können Sie lernen, Ihre Sexualität zu akzeptieren und an jeglichen Schamgefühlen vorbeizukommen.
Wie gehe ich mit dem Schamgefühl der Masturbation um?
Scham ist eine Emotion, die entstehen kann, wenn jemand eine Tätigkeit ausübt, die er für verboten oder verboten hält. Im Zusammenhang mit Masturbation kann es mit kulturellen Normen, religiösen Überzeugungen, persönlichen Werten und Idealen in Verbindung gebracht werden. Es kann auch auf vergangene Erfahrungen zurückzuführen sein, wie traumatische Ereignisse oder negative Nachrichten, die von anderen erhalten wurden. Der Umgang mit Scham erfordert Selbstbewusstsein, Akzeptanz und Unterstützung durch Vertraute.