Vergonha é um sentimento desagradável que pode ser causado por muitas coisas diferentes. Quando se trata de masturbação, algumas pessoas podem sentir vergonha por várias razões. Este artigo descreve como lidar com esses sentimentos e recuperar o controle sobre eles.
Primeiro, é importante entender por que você pode sentir vergonha. A vergonha muitas vezes decorre de crenças negativas sobre si mesmo ou sobre as suas ações.
Por exemplo, se você acha que masturbar é imoral, pecaminoso ou errado, você pode ter vergonha quando você está fazendo isso. Também podes sentir-te culpado se pensares que vais ser condenado por isso. É importante desafiar essas crenças e reconhecer que elas não são baseadas na realidade. A masturbação é natural e útil, e não há vergonha.
Em segundo lugar, tente praticar compaixão por si mesmo. Lembre-se que todos sentem vergonha num momento ou num outro. Seja gentil consigo e reconheça que é humano e cometa erros. Reconheça que os vossos pensamentos sobre masturbação são apenas pensamentos, e não refletem o que você é como personalidade. Dê-se permissão para explorar a sua sexualidade sem ser condenado.
Em terceiro lugar, fale com alguém de sua confiança sobre os seus sentimentos. Seja um terapeuta, um amigo, um parceiro ou um membro da família, compartilhar suas experiências pode ajudá-lo a processá-lo e obter uma perspectiva. Eles podem ajudar a perceber porque é que estás envergonhado e dar apoio neste momento difícil. Se necessário, procure ajuda profissional para trabalhar suas emoções.
Finalmente, lembre-se que a masturbação é uma escolha pessoal, e ninguém tem o direito de lhe dizer o que você deve ou não fazer com o seu corpo. Não deixe que a opinião dos outros dita como você se sente. Em vez disso, concentre-se nas suas próprias necessidades e desejos. Se quer parar de se masturbar, também está bem. Não existe uma forma «correta» de lidar com a masturbação; só a maneira mais adequada para si.
Para terminar com a vergonha em torno da masturbação, é preciso honestidade, compaixão e compreensão. Desafiando crenças negativas, praticando cuidados consigo mesmo, falando com os outros e focando suas necessidades individuais, você pode aprender a aceitar sua sexualidade e passar por qualquer sentimento de vergonha.
Como lidar com a vergonha por causa da masturbação?
Vergonha é uma emoção que pode surgir quando alguém tem atividades que considera proibidas ou proibidas. No contexto da masturbação, ela pode estar ligada a normas culturais, crenças religiosas, valores pessoais e ideais. Isso também pode estar relacionado com experiências passadas, tais como eventos traumáticos ou mensagens negativas recebidas de outros. Tratar a vergonha requer consciência, aceitação e apoio dos fiéis.