La vergüenza es una sensación desagradable que puede ser causada por muchas cosas diferentes. Cuando se trata de masturbarse, algunas personas pueden avergonzarse por diferentes razones. Este artículo habla sobre cómo manejar estos sentimientos y recuperar el control sobre ellos.
En primer lugar, es importante entender por qué puede sentirse avergonzado. La vergüenza a menudo se deriva de creencias negativas sobre uno mismo o sus acciones.
Por ejemplo, si usted cree que masturbarse es inmoral, pecaminoso o incorrecto, entonces usted puede estar avergonzado cuando usted está haciendo este negocio. También puedes sentirte culpable si crees que otros te condenarán por ello. Es importante desafiar estas creencias y reconocer que no están basadas en la realidad. La masturbación es natural y útil, y no hay nada que avergonzarse.
En segundo lugar, trate de practicar la compasión por sí mismo. Recuerde que todos sienten vergüenza en un momento u otro. Sé amable contigo mismo y reconoce que eres humano y comete errores. Reconoce que tus pensamientos sobre la masturbación son sólo pensamientos, y no reflejan lo que eres como persona. Date permiso para investigar tu sexualidad sin ser condenado.
En tercer lugar, hable con alguien en quien confíe acerca de sus sentimientos. Ya sea un terapeuta, un amigo, una pareja o un familiar, compartir tu experiencia puede ayudarte a procesarla y obtener una perspectiva. Pueden ayudar a entender por qué te avergüenzas y dar apoyo en este momento difícil. Si es necesario, busque ayuda profesional para trabajar sus emociones.
Por último, recuerde que la masturbación es una elección personal y nadie tiene derecho a decirle lo que debe o no debe hacer con su cuerpo. No dejes que la opinión de otra persona dicte cómo te tratas a ti mismo. En su lugar, concéntrese en sus propias necesidades y deseos. Si quieres dejar de masturbarte por completo, también está bien. No hay una forma «correcta» de manejar la masturbación; sólo la forma que mejor se adapte a usted.
En conclusión, para lidiar con la vergüenza que rodea a la masturbación, se necesita honestidad, compasión y comprensión. Desafiando las creencias negativas, practicando el autocuidado, hablando con otros y enfocándote en tus necesidades individuales, puedes aprender a aceptar tu sexualidad y pasar por encima de cualquier sentimiento de vergüenza.