Наиболее распространенным когнитивным искажением, которое может привести к нездоровым сексуальным убеждениям и поведению у подростков, является модель мышления «все или ничего». Этот когнитивный уклон включает в себя восприятие вещей в крайностях, таких как хорошие или плохие, правильные или неправильные, совершенные или ужасные. Подростки, которые думают таким образом, могут поверить, что если они впервые займутся сексом, это разрушит их будущие перспективы в отношениях или навешает на них ярлык «шлюхи» навсегда. Они также могут чувствовать стыд и вину после участия в сексуальной активности, потому что считают себя поврежденным товаром. Эти чувства могут привести к снижению самооценки и негативным проблемам с образом тела, которые влияют на их психическое здоровье.
Еще одно когнитивное искажение, которое способствует нездоровому сексуальному поведению, катастрофизирует. Это включает в себя увеличение возможных последствий события, даже когда эти последствия маловероятны или необоснованны.
Подросток может чрезмерно беспокоиться о том, чтобы забеременеть или заразиться венерическим заболеванием после секса, что может привести к тому, что они вообще избегнут отношений. Катастрофизация может привести к беспокойству и депрессии, затрудняя формирование здоровых романтических связей в дальнейшей жизни.
Подростки могут также проявлять чтение мыслей, где они предполагают, что знают, что думают другие, без каких-либо доказательств. Они могут интерпретировать чьи-то действия как неприятие или суждение, основанное на их собственной неуверенности и страхах. Это когнитивное искажение может привести к эмоциональному уходу из социальных ситуаций, снижению уверенности в себе и трудностям в формировании значимых отношений.
Сверхгенерализация - еще одно когнитивное искажение, которое может повлиять на подростковую сексуальность. Он предполагает делать широкие выводы из конкретных событий. Подросток, у которого есть один неудачный опыт с партнером, может заключить, что все партнеры одинаковы, и сразу отвергнуть новые отношения. Чрезмерная генерализация может помешать подросткам исследовать различные типы людей и опыта, ограничивая их возможности для будущей близости.
Маркировка - это еще один когнитивный уклон, который может способствовать нездоровым сексуальным убеждениям и поведениям. Подростки, которые называют себя «плохими» или «недостойными», могут участвовать в рискованном сексуальном поведении, чтобы подтвердить эту негативную самооценку. Они могут считать, что заслуживают наказания или негативного внимания, что приводит к небезопасным практикам, таким как неразборчивость или случайные встречи. Маркировка также может привести к низкой самооценке и трудностям в формировании позитивных отношений.
Персонализация способствует нездоровым сексуальным убеждениям и поведению, делая все о себе. Подростки, которые персонализируют каждую ситуацию, могут чувствовать ответственность за чувства и решения своего партнера, считая, что они контролируют, как ведут себя другие. Это может привести к вине, стыду и вине, которые негативно влияют на психическое здоровье. Персонализация выбора других людей также может вызвать обиду и разочарование, в конечном итоге нанося ущерб отношениям.
Когнитивные искажения, такие как мышление «все или ничего», катастрофы, чтение мыслей, чрезмерная генерализация и маркировка, могут способствовать нездоровым сексуальным убеждениям и поведению подростков. Эти предубеждения влияют на психическое здоровье, самооценку и развитие отношений, затрудняя молодым людям формирование здоровых связей с другими. Распознавая эти когнитивные искажения и решая их с помощью терапии или групп поддержки, подростки могут выработать более сбалансированный подход к сексуальности и улучшить свое самочувствие.
Какие когнитивные искажения способствуют нездоровым сексуальным убеждениям и поведению у подростков?
Когнитивные искажения, которые могут привести к нездоровым сексуальным убеждениям и поведениям у подростков, включают чрезмерную генерализацию, мышление «все или ничего», переход к выводам, увеличение или минимизацию ситуаций, чтение мыслей, персонализацию и заявления о необходимости.