思春期の不健康な性的信念や行動につながることができる最も一般的な認知歪みは、すべての-または何も思考モデルです。この認知バイアスには、善悪、善悪、善悪、完璧、恐ろしいなどの極端な事柄を知覚することが含まれます。このように考えるティーンエイジャーは、初めてセックスをした場合、将来の関係の見通しを台無しにしたり、永遠に「売春婦」とラベル付けしたりすると信じているかもしれません。彼らはまた、性行為に従事した後、恥ずかしいと罪悪感を感じるかもしれません。これらの感情は、自分のメンタルヘルスに影響を与える低い自尊心と否定的なボディイメージの問題につながる可能性があります。
不健康な性行動に寄与する別の認知歪みは壊滅的です。これは、それらの結果が起こりそうもない、または望ましくない場合でも、イベントの可能性のある結果を増加させることを含みます。
ティーンエイジャーは、セックスの後に妊娠したり性感染症に感染したりすることを過度に心配しているかもしれません。大災害は不安やうつ病につながる可能性があり、人生の後半に健康的なロマンチックな絆を形成することが困難になります。
十代の若者たちはまた、何の証拠もなく、他の人が何を考えているかを知っていると仮定する心の読書を示すかもしれません。彼らは、誰かの行動を拒絶と解釈したり、自分の不安や恐れに基づいて判断したりするかもしれません。この認知的歪みは、社会的状況からの感情的な離脱、自信の低下、有意義な関係の形成の困難につながる可能性があります。
超人化は、思春期のセクシュアリティに影響を与える可能性のある別の認知歪みです。それには、特定の事象から広範な結論を導き出すことが含まれます。パートナーとの1つの悪い経験を持っているティーンエイジャーは、すべてのパートナーが同じであると結論し、完全に新しい関係を拒否することができます。一般化が過ぎると、10代の若者がさまざまなタイプの人々や経験を探索するのを防ぎ、将来の親密さのための選択肢を制限することができます。
ラベル付けは、不健康な性的信念や行動に寄与することができる別の認知バイアスです。自分自身を「悪い」または「価値のない」と表現する10代は、この否定的な自尊心を確認するために危険な性的行動に従事するかもしれません。処罰やネガティブな注意に値すると感じ、乱交や偶然の出会いなどの危険な行為につながるかもしれません。ラベル付けはまた、低い自尊心と肯定的な関係を形成することの困難につながる可能性があります。パーソナライゼーションは、自分自身についてのすべてを作ることによって不健康な性的信念や行動を促進します。それぞれの状況をパーソナライズする十代の若者たちは、他の人の行動をコントロールしていると信じて、パートナーの感情や決定に責任を感じるかもしれません。これは、精神的健康に悪影響を及ぼす罪悪感、恥、罪悪感につながる可能性があります。他人の選択をパーソナライズすることは、憤慨や欲求不満を引き起こし、最終的に関係を損なう可能性もあります。
すべてまたは無の思考、大災害、マインドリーディング、オーバージェネレーション、およびラベル付けなどの認知バイアスは、青年の間の不健康な性的信念や行動に寄与する可能性があります。これらのバイアスは、メンタルヘルス、自尊心、関係の発達に影響を与え、若者が他者と健全な絆を形成することを困難にします。これらの認知バイアスを認識し、セラピーまたはサポートグループを通じて対処することにより、十代の若者たちはセクシュアリティに対するよりバランスの取れたアプローチを開発し、彼らの幸福を改善することができます。
どのような認知バイアスは、思春期の不健康な性的信念や行動に貢献していますか？
思春期の不健康な性的信念や行動につながる可能性のある認知バイアスには、過剰な一般化、すべてまたは無の思考、結論へのジャンプ、状況の増加または最小化、マインドリーディング、パーソナライゼーション、必要性の声明が含まれます。