La distorsione cognitiva più comune che può portare a convinzioni sessuali malsane e comportamenti negli adolescenti è il modello di pensiero «tutto o niente». Questo slancio cognitivo include la percezione delle cose negli estremi, come buone o cattive, giuste o sbagliate, perfette o terribili. Gli adolescenti che la pensano così possono credere che, se fanno sesso per la prima volta, rovineranno le loro prospettive future o li etichetteranno come puttane per sempre. Possono anche sentire la vergogna e la colpa dopo aver partecipato all'attività sessuale perché si ritengono una merce danneggiata. Questi sentimenti possono portare a una riduzione dell'autostima e problemi negativi con l'immagine del corpo che influenzano la loro salute mentale.
Un'altra distorsione cognitiva che favorisce comportamenti sessuali malsani è disastrosa. Ciò include l'aumento dei possibili effetti di un evento, anche quando questi effetti sono improbabili o infondati.
Un adolescente può preoccuparsi eccessivamente di rimanere incinta o di contrarre una malattia sessualmente trasmissibile dopo il sesso, il che può portare a evitare il rapporto. La catastrofizzazione può portare a ansia e depressione, rendendo difficile la formazione di sani legami romantici nel corso della vita.
Gli adolescenti possono anche mostrare una lettura dei pensieri in cui suggeriscono di sapere cosa pensano gli altri senza alcuna prova. Possono interpretare le azioni di qualcuno come un rifiuto o un giudizio basato sulla loro stessa insicurezza e paura. Questa distorsione cognitiva può portare a un ritiro emotivo dalle situazioni sociali, ridurre la fiducia in se stessi e le difficoltà a formare relazioni significative.
La supergenerazione è un'altra distorsione cognitiva che può influenzare la sessualità adolescenziale. Suggerisce di trarre ampie conclusioni da eventi concreti. Un adolescente che ha una sola esperienza fallimentare con un partner può concludere che tutti i partner sono uguali e respingere subito una nuova relazione. L'eccessiva generalizzazione può impedire agli adolescenti di esplorare diversi tipi di persone ed esperienze, limitando le loro possibilità di intimità futura.
L'etichettatura è un altro slancio cognitivo che può promuovere le convinzioni e i comportamenti sessuali malsani. Gli adolescenti che si definiscono «cattivi» o «indegni» possono partecipare a comportamenti sessuali rischiosi per confermare questa autostima negativa. Essi possono ritenere di meritare una punizione o un'attenzione negativa, che porta a pratiche non sicure, come irripetibilità o incontri casuali. L'etichettatura può anche portare a una bassa autostima e difficoltà a formare relazioni positive.
La personalizzazione favorisce le convinzioni e i comportamenti sessuali malsani, facendo tutto ciò che è necessario. Gli adolescenti che personalizzano ogni situazione possono sentirsi responsabili per i sentimenti e le decisioni del loro partner, credendo di controllare come gli altri si comportano. Questo può portare a vino, vergogna e colpa che influenzano negativamente la salute mentale. La personalizzazione delle scelte altrui può anche causare rancore e frustrazione, finendo per danneggiare le relazioni.
Le distorsioni cognitive, come il pensiero «tutto o niente», i disastri, la lettura dei pensieri, l'eccessiva generalizzazione e l'etichettatura, possono promuovere le convinzioni sessuali malsane e il comportamento degli adolescenti. Questi pregiudizi influenzano la salute mentale, l'autostima e lo sviluppo delle relazioni, rendendo difficile per i giovani creare legami sani con gli altri. Riconoscendo queste distorsioni cognitive e risolvendole con terapie o gruppi di supporto, gli adolescenti possono sviluppare un approccio più equilibrato alla sessualità e migliorare il loro benessere.
Quali sono le distorsioni cognitive che promuovono le convinzioni sessuali malsane e il comportamento degli adolescenti?
Le distorsioni cognitive che possono portare a convinzioni e comportamenti sessuali malsani negli adolescenti includono eccessiva generalizzazione, pensiero «tutto o niente», passaggio alle conclusioni, aumento o minimizzazione delle situazioni, lettura dei pensieri, personalizzazione e affermazioni di necessità.