La distorsión cognitiva más común que puede conducir a creencias y comportamientos sexuales poco saludables en los adolescentes es el modelo de pensar «todo o nada». Este sesgo cognitivo implica la percepción de cosas en extremos como los buenos o los malos, los correctos o los incorrectos, los cometidos o los terribles. Los adolescentes que piensan de esta manera pueden creer que si tienen sexo por primera vez, destruirá sus perspectivas futuras en la relación o les colgará la etiqueta de «putas» para siempre. También pueden sentirse avergonzados y culpables después de participar en una actividad sexual porque se consideran un producto dañado. Estos sentimientos pueden llevar a una baja autoestima y a problemas negativos con la imagen corporal que afectan su salud mental.
Otra distorsión cognitiva que promueve comportamientos sexuales poco saludables es catastrófica. Esto incluye aumentar las posibles consecuencias de un evento, incluso cuando estas consecuencias son improbables o infundadas.
Una adolescente puede estar demasiado preocupada por quedarse embarazada o contraer una enfermedad de transmisión sexual después de tener relaciones sexuales, lo que puede hacer que evite las relaciones. La catastrofización puede llevar a la ansiedad y la depresión, dificultando la formación de lazos románticos saludables en la vida futura.
Los adolescentes también pueden mostrar una lectura de pensamientos donde asumen que saben lo que piensan los demás, sin ninguna evidencia. Pueden interpretar las acciones de alguien como un rechazo o juicio basado en sus propias inseguridades y temores. Esta distorsión cognitiva puede llevar a una salida emocional de situaciones sociales, una menor confianza en sí mismo y dificultades para formar relaciones significativas.
La supergeneralización es otra distorsión cognitiva que puede afectar la sexualidad adolescente. Supone extraer conclusiones amplias de acontecimientos concretos. Un adolescente que tiene una experiencia desafortunada con su pareja puede concluir que todas las parejas son iguales e inmediatamente rechazar una nueva relación. La generalización excesiva puede disuadir a los adolescentes de explorar diferentes tipos de personas y experiencias, limitando sus posibilidades de una futura intimidad.
El etiquetado es otro sesgo cognitivo que puede promover creencias y comportamientos sexuales poco saludables. Los adolescentes que se autodenominan «malos» o «indignos» pueden participar en conductas sexuales de riesgo para confirmar esta autoestima negativa. Pueden considerar que merecen castigo o atención negativa, lo que conduce a prácticas inseguras como la ilegibilidad o los encuentros casuales. El etiquetado también puede dar lugar a baja autoestima y dificultades para formar relaciones positivas.
La personalización promueve creencias y comportamientos sexuales poco saludables al hacer todo sobre sí mismo. Los adolescentes que personalizan cada situación pueden sentirse responsables de los sentimientos y decisiones de su pareja, creyendo que controlan cómo se comportan los demás. Esto puede llevar a la culpa, la vergüenza y la culpa que afectan negativamente a la salud mental. La personalización de la elección de otras personas también puede causar resentimiento y frustración, dañando eventualmente la relación.
Distorsiones cognitivas como pensar «todo o nada», desastres, leer pensamientos, generalización y etiquetado excesivos pueden promover creencias sexuales poco saludables y comportamientos adolescentes. Estos prejuicios afectan la salud mental, la autoestima y el desarrollo de las relaciones, dificultando a los jóvenes la formación de vínculos saludables con los demás. Al reconocer estas distorsiones cognitivas y resolverlas con terapias o grupos de apoyo, los adolescentes pueden desarrollar un enfoque más equilibrado de la sexualidad y mejorar su bienestar.
¿Qué distorsiones cognitivas contribuyen a las creencias y comportamientos sexuales no saludables en los adolescentes?
Las distorsiones cognitivas que pueden conducir a creencias y comportamientos sexuales poco saludables en adolescentes incluyen la generalización excesiva, pensar «todo o nada», ir a conclusiones, aumentar o minimizar situaciones, leer pensamientos, personalizar y declarar necesidad.