A distorção cognitiva mais comum que pode levar a crenças e comportamentos sexuais não saudáveis em adolescentes é o modelo de pensamento «tudo ou nada». Esta inclinação cognitiva inclui a percepção de coisas em extremos, como boas ou más, certas ou erradas, cometidas ou terríveis. Os adolescentes que pensam assim podem acreditar que, se tiverem relações sexuais pela primeira vez, isso destruirá as suas perspectivas futuras de relacionamentos ou lhes dará o rótulo de «prostitutas» para sempre. Eles também podem se sentir envergonhados e culpados depois de se envolver em atividades sexuais porque se consideram uma mercadoria danificada. Estes sentimentos podem reduzir a autoestima e problemas de imagem corporal negativos que afetam sua saúde mental.
Outra distorção cognitiva que promove comportamentos sexuais pouco saudáveis é catastrófica. Isso inclui o aumento das consequências possíveis de um evento, mesmo quando essas consequências são improváveis ou infundadas.
Um adolescente pode se preocupar excessivamente em engravidar ou contrair uma doença venérea após o sexo, o que pode levá-los a evitar o relacionamento. A desastralização pode causar ansiedade e depressão, dificultando a criação de laços românticos saudáveis no futuro da vida.
Os adolescentes também podem mostrar a leitura dos pensamentos, onde eles sugerem que sabem o que os outros pensam, sem qualquer prova. Eles podem interpretar as ações de alguém como uma rejeição ou um julgamento baseado na sua própria insegurança e medo. Esta distorção cognitiva pode levar ao abandono emocional de situações sociais, à diminuição da autoconfiança e à dificuldade de criar relações significativas.
A supergeneração é outra distorção cognitiva que pode afetar a sexualidade adolescente. Ele sugere tirar conclusões amplas de eventos específicos. Um adolescente que tem uma má experiência com um parceiro pode concluir que todos os parceiros são iguais e rejeitar uma nova relação. A generalização excessiva pode impedir que adolescentes explorem diferentes tipos de pessoas e experiências, limitando suas possibilidades de intimidade futura.
A marcação é outra inclinação cognitiva que pode contribuir para crenças e comportamentos sexuais não saudáveis. Adolescentes que se dizem «maus» ou «indevidos» podem participar de comportamentos sexuais arriscados para confirmar esta autoestima negativa. Eles podem considerar que merecem uma punição ou atenção negativa, o que leva a práticas inseguras, tais como indefensabilidade ou reuniões aleatórias. A marcação também pode causar baixa autoestima e dificuldades para criar relações positivas.
Personalização promove crenças e comportamentos sexuais pouco saudáveis, fazendo tudo sobre si mesmo. Os adolescentes que personalizam cada situação podem sentir-se responsáveis pelos sentimentos e decisões do seu parceiro, acreditando que eles controlam como os outros se comportam. Isso pode levar a culpa, vergonha e culpa que afetam a saúde mental. A personalização das escolhas de outras pessoas também pode causar ressentimento e frustração, eventualmente prejudicando as relações.
Distorções cognitivas como o pensamento «tudo ou nada», desastres, leitura de pensamentos, generalização excessiva e marcação podem contribuir para crenças sexuais pouco saudáveis e comportamentos adolescentes. Esses preconceitos afetam a saúde mental, a autoestima e o desenvolvimento de relações, dificultando os jovens a criar laços saudáveis com os outros. Ao reconhecer essas distorções cognitivas e resolvê-las através de terapias ou grupos de apoio, os adolescentes podem desenvolver uma abordagem mais equilibrada da sexualidade e melhorar o seu bem-estar.
Quais são as distorções cognitivas que contribuem para as crenças e comportamentos sexuais não saudáveis dos adolescentes?
Distorções cognitivas que podem levar a crenças e comportamentos sexuais não saudáveis em adolescentes incluem generalização excessiva, pensamento «tudo ou nada», transição para conclusões, aumento ou minimização de situações, leitura de pensamentos, personalização e declaração de necessidade.