Эмоциональный реализм - это концепция, которая относится к осознанию ваших собственных чувств и чувств других людей и пониманию того, как они влияют на поведение и принятие решений. Людям важно понимать свои эмоции, потому что это позволяет им принимать более обоснованные решения о том, что лучше для них. Когда дело доходит до отношений, это может быть особенно полезно, потому что предотвращает идеализацию или неправильное толкование мотивов или намерений друг друга. Вот несколько способов, которыми эмоциональный реализм может помочь людям избежать этих ловушек:
1. Знание своих потребностей и желаний. Эмоциональный реализм помогает вам распознать, когда ваши потребности не удовлетворяются, поэтому вы не рассчитываете на меньшее, чем то, чего вы действительно хотите от жизни и отношений. Вы можете даже не осознавать, что что-то не так, пока не потратите время на размышление о своих чувствах.
Если кто-то постоянно игнорирует вас или не уделяет время вашим потребностям, вы можете не до конца понять, почему, пока не потратите минутку на размышление о том, что заставляет вас чувствовать. Выявив эти чувства на раннем этапе, вы можете лучше оценить, являются ли отношения здоровыми или нездоровыми.
2. Понимание того, что чувствует ваш партнер. Если оба партнера в отношениях понимают эмоции друг друга, они могут лучше общаться друг с другом. Это означает, что недоразумений удастся избежать, что приведет к уменьшению количества споров и ранит чувства в будущем.
Знание того, как ваш партнер чувствует себя в любой момент времени, помогает вам реагировать соответствующим образом вместо того, чтобы реагировать импульсивно, основываясь на предположениях или догадках.
Если ваш партнер испытывает стресс от работы, но не сказал ничего прямо заранее, Вы бы не расстроились из-за того, что они рано ушли, не общаясь сначала. Вместо этого вы скорее сочувствуете их ситуации, чем предполагаете, что они намеренно вас обманывали.
3. Распознавание красных флагов - иногда люди слишком быстро становятся эмоционально привязанными в отношениях, потому что им не хватает объективности в отношении себя или своей второй половинки. С эмоциональным реализмом приходит осознание того, что есть предупреждающие знаки - или «красные флажки», как некоторые называют их - которые указывают на то, что между двумя людьми, которые должны оставаться друзьями, а не становиться романтическими партнерами, все идет не так, как надо (например, частая ревность или одержимость). Как только эти красные флажки появляются на ранней стадии, пары могут принимать обоснованные решения о том, какие шаги предпринять дальше, вместо того, чтобы попасть в замешательство позже в будущем, вложив время в то, что в любом случае никуда не пойдет.
4. Принятие реальности - эмоциональный реализм также позволяет нам принимать ситуации такими, какие они есть на самом деле, вместо того, чтобы выдавать желаемое за действительное или отрицать. Когда мы осознаем наши ограничения внутри себя или нашего окружения - будь то проблемы физического или психического здоровья, мешающие нам быть полностью доступными для кого-то другого, - мы узнаем не только о том, сколько поддержки нам нужно за пределами наших отношений, но и о том, где лежат наши границы, чтобы ни один человек не пострадал, слишком стараясь что-то недостижимое на данный момент жизни. На первый взгляд это может показаться нелогичным, но признание реальности помогает сохранять ожидания разумными, сохраняя при этом пространство для роста с течением времени, если это необходимо!
Как эмоциональный реализм помогает людям избегать идеализации или неправильной интерпретации фактической динамики их отношений?
Эмоциональный реализм имеет решающее значение для того, чтобы люди лучше понимали себя и свои отношения. Это помогает им распознавать и интерпретировать реалии отношений, такие как их сильные и слабые стороны, вместо того, чтобы полагаться на идеализированные восприятия, которые могут не точно отражать реальность. Придерживаясь эмоционального реализма, люди могут признавать как положительные, так и отрицательные стороны отношений и работать над поиском решений, более эффективных для их улучшения.