El realismo emocional es un concepto que se refiere a la conciencia de tus propios sentimientos y los de los demás y a la comprensión de cómo afectan el comportamiento y la toma de decisiones. Es importante que la gente entienda sus emociones porque les permite tomar decisiones más informadas sobre lo que es mejor para ellos. Cuando se trata de relaciones, puede ser especialmente útil porque impide la idealización o mala interpretación de los motivos o intenciones del otro. Aquí hay algunas maneras en que el realismo emocional puede ayudar a las personas a evitar estas trampas:
1. Conocimiento de sus necesidades y deseos. El realismo emocional te ayuda a reconocer cuando tus necesidades no están satisfechas, por lo que no cuentas con menos de lo que realmente quieres de la vida y las relaciones. Es posible que ni siquiera te des cuenta de que algo está mal hasta que dediques tiempo a reflexionar sobre tus sentimientos.
Si alguien te ignora constantemente o no te dedica tiempo a tus necesidades, es posible que no entiendas completamente por qué hasta que te tomes un momento para reflexionar sobre lo que te hace sentir. Al identificar estos sentimientos en una etapa temprana, puede evaluar mejor si la relación es saludable o no.
2. Entender lo que siente tu pareja. Si ambas parejas en una relación entienden las emociones del otro, pueden comunicarse mejor entre sí. Esto significa que se evitarán los malentendidos, lo que hará que disminuya el número de disputas y lastime los sentimientos en el futuro.
Saber cómo se siente tu pareja en un momento dado te ayuda a reaccionar adecuadamente en lugar de reaccionar impulsivamente, basándose en suposiciones o conjeturas.
Si su pareja se siente estresada por el trabajo pero no dice nada directamente de antemano, usted no se molestaría porque se fueron temprano sin comunicarse primero. En cambio, prefieres simpatizar con sus situaciones que asumir que te engañaron deliberadamente.
3. Reconocimiento de banderas rojas - a veces las personas se atan emocionalmente demasiado rápido en una relación porque carecen de objetividad con respecto a sí mismas o a su alma gemela. Con realismo emocional llega la conciencia de que hay señales de advertencia -o «casillas rojas», como algunos las llaman - que indican que entre dos personas que deben seguir siendo amigas y no convertirse en parejas románticas, las cosas no van como deberían (por ejemplo, frecuentes celos u obsesiones). Una vez que estas casillas rojas aparecen en una etapa temprana, las parejas pueden tomar decisiones informadas sobre los pasos a seguir, en lugar de caer en confusión más adelante en el futuro, invirtiendo tiempo en algo que de todos modos no irá a ninguna parte.
4. La aceptación de la realidad - el realismo emocional también nos permite aceptar las situaciones como realmente son, en lugar de dar lo que se quiere como válido o negar. Cuando nos damos cuenta de nuestras limitaciones dentro de nosotros mismos o de nuestro entorno - ya sea que se trate de problemas de salud física o mental que nos impiden estar totalmente al alcance de otra persona, - aprendemos no sólo cuánto apoyo necesitamos más allá de nuestra relación, sino también dónde yacen nuestras fronteras para que ninguna persona se vea afectada, tratando demasiado de algo inalcanzable en este momento de la vida. A primera vista, esto puede parecer ilógico, pero el reconocimiento de la realidad ayuda a mantener las expectativas razonables, mientras mantiene el espacio para crecer con el tiempo, si es necesario!
¿Cómo ayuda el realismo emocional a las personas a evitar la idealización o la interpretación errónea de la dinámica real de sus relaciones?
El realismo emocional es crucial para que la gente se entienda mejor a sí misma y a sus relaciones. Esto les ayuda a reconocer e interpretar las realidades de las relaciones, como sus fortalezas y debilidades, en lugar de confiar en percepciones idealizadas que pueden no reflejar con precisión la realidad. Al adherirse al realismo emocional, las personas pueden reconocer tanto los aspectos positivos como los negativos de la relación y trabajar para encontrar soluciones más eficaces para mejorarlos.