情感现实主义是一个概念，指的是了解你自己和其他人的感受，以及了解他们如何影响行为和决策。人们了解自己的情绪很重要，因为它使他们能够就最适合他们的事情做出更明智的决定。谈到关系，这可能特别有用，因为它可以防止理想化或误解彼此的动机或意图。以下是情感现实主义可以帮助人们避免这些陷阱的几种方式：
1。了解你的需求和愿望。情感现实主义有助于你认识到当你的需求没有得到满足，所以你不会指望你从生活和关系中真正想要的东西。在花时间思考你的感受之前，你甚至可能不会意识到有什么不对劲。
如果有人不断无视你或把时间花在你的需求上，你可能无法完全理解为什么，直到花点时间思考你的感受。通过尽早发现这些感受，您可以更好地评估这种关系是否健康。
2.了解你的伴侣的感受。如果恋爱关系中的两个伴侣都了解彼此的情感，他们可以更好地相互交流。这意味着可以避免误解，从而减少争议并伤害未来的感觉。
了解您的合作伙伴在任何时间点的感受,可以帮助您做出相应的反应,而不是基于假设或猜测做出冲动响应。
如果您的合作伙伴的工作压力很大，但事先没有说任何话，您不会因为他们早早离开而不先聊天而感到沮丧。相反，你更同情他们的处境而不是假设他们故意欺骗你。
3.识别红旗--有时人们在恋爱关系中变得太快了，因为他们缺乏对自己或后半部分的客观性。随着情感现实主义的到来，人们意识到有警告信号-或一些人称之为"红色复选框"-表明两个必须成为朋友而不是成为浪漫伴侣的人之间的事情出了问题（例如，经常嫉妒或痴迷）。一旦这些红色复选框在早期出现，夫妻就可以就接下来要采取的步骤做出明智的决定，而不必在未来稍后陷入困境，把时间投入到无论如何都不会消失的地方。
4.接受现实-情感现实主义也使我们能够接受实际的情况，而不必将期望的情况解释为有效或否认。当我们意识到自己或周围环境的局限性时 -无论是身体或心理健康问题，都使我们无法完全接触到别人， -我们不仅要了解我们在关系之外需要多少支持，还要了解我们的边界在哪里，这样就不会因为过分努力地尝试生活中无法实现的事情而伤害任何人。乍一看，这似乎是不合逻辑的，但是认识到现实有助于保持期望的合理性，同时在必要时保持随着时间的推移增长的空间！
情感现实主义如何帮助人们避免理想化或误解他们关系的实际动态？
情感现实主义对于人们更好地了解自己和他们的关系至关重要。这有助于他们识别和解释关系的现实，例如它们的优缺点，而不必依靠可能无法准确反映现实的理想化感知。通过坚持情感现实主义，人们可以认识到关系的积极和消极方面，并努力寻找更有效的解决方案来改善它们。