Emotionaler Realismus ist ein Konzept, das sich darauf bezieht, die eigenen Gefühle und die Gefühle anderer Menschen zu erkennen und zu verstehen, wie sie das Verhalten und die Entscheidungsfindung beeinflussen. Es ist wichtig für die Menschen, ihre Emotionen zu verstehen, weil es ihnen ermöglicht, fundiertere Entscheidungen darüber zu treffen, was für sie am besten ist. Wenn es um Beziehungen geht, kann dies besonders hilfreich sein, da es verhindert, dass die Motive oder Absichten des anderen idealisiert oder falsch interpretiert werden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie emotionaler Realismus Menschen helfen kann, diese Fallen zu vermeiden:
1. Kenntnis ihrer Bedürfnisse und Wünsche. Emotionaler Realismus hilft Ihnen zu erkennen, wenn Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, so dass Sie nicht auf weniger zählen als das, was Sie wirklich von einem Leben und einer Beziehung wollen. Sie können nicht einmal erkennen, dass etwas nicht stimmt, bis Sie sich die Zeit nehmen, über Ihre Gefühle nachzudenken.
Wenn jemand Sie ständig ignoriert oder sich nicht die Zeit nimmt, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, verstehen Sie möglicherweise nicht ganz, warum, bis Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, was Sie fühlen lässt. Indem Sie diese Gefühle frühzeitig erkennen, können Sie besser beurteilen, ob eine Beziehung gesund oder ungesund ist.
2. Verstehen, was Ihr Partner fühlt. Wenn beide Partner in einer Beziehung die Emotionen des anderen verstehen, können sie besser miteinander kommunizieren. Dies bedeutet, dass Missverständnisse vermieden werden können, was zu weniger Streitigkeiten führt und Gefühle in der Zukunft verletzt.
Zu wissen, wie sich Ihr Partner zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlt, hilft Ihnen, angemessen zu reagieren, anstatt impulsiv auf Annahmen oder Vermutungen zu reagieren.
Wenn Ihr Partner von der Arbeit gestresst ist, aber nicht direkt im Voraus etwas gesagt hat, würden Sie sich nicht darüber aufregen, dass er früh gegangen ist, ohne zuerst zu kommunizieren. Stattdessen sympathisieren Sie eher mit ihrer Situation, als anzunehmen, dass sie Sie absichtlich betrogen haben.
3. Rote Fahnen erkennen - Manchmal werden Menschen in einer Beziehung zu schnell emotional gebunden, weil ihnen die Objektivität über sich selbst oder ihren Seelenverwandten fehlt. Mit emotionalem Realismus kommt die Erkenntnis, dass es Warnzeichen gibt - oder „rote Fahnen", wie manche sie nennen -, die darauf hinweisen, dass zwischen zwei Menschen, die Freunde bleiben sollten, anstatt romantische Partner zu werden, die Dinge nicht so laufen, wie sie sollten (zum Beispiel häufige Eifersucht oder Besessenheit). Sobald diese roten Fahnen früh auftauchen, können Paare fundierte Entscheidungen darüber treffen, welche Schritte als nächstes unternommen werden sollen, anstatt später in der Zukunft verwirrt zu werden, indem sie Zeit in etwas investieren, das sowieso nirgendwo hingeht.
4. Realitätsakzeptanz - emotionaler Realismus ermöglicht es uns auch, Situationen so zu akzeptieren, wie sie wirklich sind, anstatt Wunschdenken oder Verleugnung. Wenn wir uns unserer Grenzen in uns selbst oder in unserer Umgebung bewusst sind - ob es sich um körperliche oder geistige Gesundheitsprobleme handelt, die uns daran hindern, anderen uneingeschränkt zur Verfügung zu stehen, - wir lernen nicht nur, wie viel Unterstützung wir außerhalb unserer Beziehung brauchen, sondern auch, wo unsere Grenzen liegen, damit kein Mensch verletzt wird, wenn er sich zu sehr um etwas Unerreichbares im Moment des Lebens bemüht. Auf den ersten Blick mag dies unlogisch erscheinen, aber die Anerkennung der Realität hilft, die Erwartungen vernünftig zu halten und gleichzeitig Raum zu schaffen, um im Laufe der Zeit zu wachsen, wenn nötig!
Wie hilft emotionaler Realismus Menschen, Idealisierungen oder Fehlinterpretationen der tatsächlichen Dynamik ihrer Beziehungen zu vermeiden?
Emotionaler Realismus ist entscheidend dafür, dass Menschen sich und ihre Beziehungen besser verstehen. Es hilft ihnen, Beziehungsrealitäten wie ihre Stärken und Schwächen zu erkennen und zu interpretieren, anstatt sich auf idealisierte Wahrnehmungen zu verlassen, die die Realität möglicherweise nicht genau widerspiegeln. Durch das Festhalten an emotionalem Realismus können Menschen sowohl die positiven als auch die negativen Aspekte einer Beziehung erkennen und daran arbeiten, Lösungen zu finden, die effektiver sind, um sie zu verbessern.