Было показано, что сексуальная активность имеет множество физических и психических преимуществ для людей, включая улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, снижение уровня стресса, улучшение качества сна и увеличение общего счастья. Одним из основных механизмов, лежащих в основе этих положительных эффектов, является высвобождение эндорфинов во время сексуальной активности, которые являются природными химическими веществами, которые играют важную роль в регуляции восприятия боли, настроения и систем вознаграждения в мозге. Эндорфины связываются с рецепторами, расположенными по всему организму, и производят приятные ощущения, что приводит к ощущению благополучия, известному как «высокий уровень эндорфина». Этот эффект может быть особенно полезным для тех, кто испытывает хроническую боль, депрессию, беспокойство или другие проблемы с психическим здоровьем. Исследования также показали, что сексуальная активность может увеличить выработку окситоцина, что способствует чувству привязанности и связи между партнерами, что еще больше усиливает положительное влияние такого поведения на общее самочувствие. Таким образом, участие в регулярной сексуальной активности может иметь значительные долгосрочные преимущества как для физического, так и для психического здоровья.
Ажиотаж эндорфинов, испытываемый во время секса, часто называют «высоким уровнем бегуна» из-за его сходства с высвобождением эндорфинов, связанным с физическими упражнениями. Это явление происходит, когда мозг выделяет опиоиды, включая эндорфины, как часть реакции на интенсивные нагрузки или удовольствие. Точные механизмы, лежащие в основе этого процесса, остаются неясными, но считается, что эндорфины взаимодействуют со специфическими рецепторами в мозге, вызывая состояние эйфории и уменьшая восприятие боли. Эти же рецепторы активируются другими наркотиками, такими как героин и морфин, что делает их веществами, вызывающими сильную зависимость.
Однако, в отличие от запрещенных наркотиков, воздействие эндорфинов, вырабатываемых естественным путем во время секса, не приводит к зависимости или зависимости. Фактически, исследования показывают, что люди, которые участвуют в регулярной сексуальной активности, могут испытывать более стабильное настроение и более высокий уровень счастья с течением времени по сравнению со своими сверстниками, которые участвуют реже. Эндорфины также играют роль в регулировании аппетита и уровня энергии, предполагая, что они могут косвенно влиять на управление весом и физическую форму.
Помимо выработки эндорфинов, сексуальная активность стимулирует некоторые другие нейрохимические процессы в мозге, в том числе связанные с производством дофамина, серотонина и оксида азота. Дофамин играет важную роль в мотивации и вознаграждении, а серотонин модулирует настроение и эмоциональное благополучие. Оксид азота вызывает расширение кровеносных сосудов, что приводит к увеличению кровотока по всему телу, что может усилить сексуальное возбуждение и интенсивность оргазма. Все эти химические изменения способствуют позитивным чувствам, связанным с сексуальной активностью, создавая петлю обратной связи, которая способствует дальнейшему сексуальному поведению. Этот цикл может быть особенно полезен для пар, которые испытывают трудности с достижением и поддержанием близости, так как он усиливает желание повторить поведение и укрепляет связи между партнерами.
Конечно, не вся сексуальная активность равна, когда дело доходит до высвобождения эндорфина. Интенсивность и продолжительность сексуальных контактов могут влиять на количество высвобождаемых эндорфинов, с более длительной и более активной деятельностью, приводящей к более высокому уровню этого природного опиоида.
Кроме того, некоторые люди могут быть более чувствительны к высвобождению эндорфина, чем другие, из-за генетических факторов или факторов окружающей среды.
Однако, любая форма сексуальной активности может принести пользу, даже если она не приводит к оргазму.
Например, обнимание, поцелуи и прикосновения также могут стимулировать высвобождение окситоцина и снижать уровень гормонов стресса, таких как кортизол, улучшая общее самочувствие. Фактически, исследования показывают, что просто держась за руки или испытывая физический контакт, можно повысить уровень эндорфина и способствовать чувству связи и близости между партнерами.
В целом, участие в регулярной сексуальной активности может привести к улучшению психического и физического здоровья, улучшению отношений и большему счастью с течением времени.