Il a été démontré que l'activité sexuelle a de nombreux avantages physiques et mentaux pour les gens, y compris l'amélioration de la santé cardiovasculaire, la réduction des niveaux de stress, l'amélioration de la qualité du sommeil et l'augmentation du bonheur général. L'un des principaux mécanismes sous-jacents à ces effets positifs est la libération d'endorphines pendant l'activité sexuelle, qui sont des produits chimiques naturels qui jouent un rôle important dans la régulation de la perception de la douleur, de l'humeur et des systèmes de récompense dans le cerveau. Les endorphines se lient aux récepteurs situés dans tout le corps et produisent des sensations agréables, ce qui conduit à une sensation de bien-être connue sous le nom de « taux élevé d'endorphine ». Cet effet peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de douleur chronique, de dépression, d'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale. Des études ont également montré que l'activité sexuelle peut augmenter la production d'ocytocine, ce qui favorise le sentiment d'attachement et de connexion entre les partenaires, ce qui renforce encore les effets positifs de ce comportement sur le bien-être général. Ainsi, la participation à une activité sexuelle régulière peut avoir des avantages significatifs à long terme pour la santé physique et mentale.
L'excitation endorphine ressentie lors des rapports sexuels est souvent appelée « taux élevé de coureur » en raison de sa ressemblance avec la libération d'endorphines associée à l'exercice. Ce phénomène se produit lorsque le cerveau émet des opioïdes, y compris des endorphines, dans le cadre d'une réaction à des charges intenses ou au plaisir. Les mécanismes exacts qui sous-tendent ce processus restent incertains, mais on pense que les endorphines interagissent avec des récepteurs spécifiques dans le cerveau, causant un état d'euphorie et réduisant la perception de la douleur. Ces mêmes récepteurs sont activés par d'autres drogues telles que l'héroïne et la morphine, ce qui en fait des substances très dépendantes.
Cependant, contrairement aux drogues illicites, l'exposition aux endorphines produites naturellement pendant les rapports sexuels n'entraîne pas de dépendance ou de dépendance. En fait, la recherche montre que les personnes qui participent à des activités sexuelles régulières peuvent éprouver une humeur plus stable et un niveau de bonheur plus élevé au fil du temps par rapport à leurs pairs, qui sont moins susceptibles de participer. Les endorphines jouent également un rôle dans la régulation de l'appétit et du niveau d'énergie, suggérant qu'elles peuvent avoir une influence indirecte sur la gestion du poids et la forme physique.
Outre la production d'endorphines, l'activité sexuelle stimule d'autres processus neurochimiques dans le cerveau, y compris ceux liés à la production de dopamine, de sérotonine et d'oxyde nitrique. La dopamine joue un rôle important dans la motivation et la récompense, et la sérotonine module l'humeur et le bien-être émotionnel. L'oxyde nitrique provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin dans tout le corps, ce qui peut augmenter l'excitation sexuelle et l'intensité de l'orgasme. Tous ces changements chimiques contribuent aux sentiments positifs associés à l'activité sexuelle, créant une boucle de rétroaction qui favorise le comportement sexuel ultérieur. Ce cycle peut être particulièrement utile pour les couples qui éprouvent des difficultés à atteindre et à maintenir la proximité, car il renforce le désir de répéter le comportement et renforce les liens entre les partenaires.
Bien sûr, toute l'activité sexuelle n'est pas égale quand il s'agit de libérer l'endorphine. L'intensité et la durée des contacts sexuels peuvent influer sur la quantité d'endorphines libérées, avec des activités plus longues et plus actives conduisant à des niveaux plus élevés de cet opioïde naturel.
De plus, certaines personnes peuvent être plus sensibles à la libération d'endorphine que d'autres en raison de facteurs génétiques ou environnementaux.
Cependant, toute forme d'activité sexuelle peut être bénéfique, même si elle n'entraîne pas d'orgasme.
Par exemple, les câlins, les baisers et le toucher peuvent également stimuler la libération de l'ocytocine et réduire les niveaux d'hormones de stress telles que le cortisol, améliorant ainsi le bien-être général. En fait, les études montrent qu'en se tenant la main ou en ressentant un contact physique, il est possible d'augmenter le niveau d'endorphine et de promouvoir le sentiment de connexion et de proximité entre les partenaires.
En général, la participation à une activité sexuelle régulière peut conduire à une amélioration de la santé mentale et physique, à une amélioration des relations et à un plus grand bonheur au fil du temps.