è stato dimostrato che l'attività sessuale ha numerosi benefici fisici e mentali per le persone, tra cui migliorare la salute cardiovascolare, ridurre i livelli di stress, migliorare la qualità del sonno e aumentare la felicità generale. Uno dei principali meccanismi alla base di questi effetti positivi è il rilascio di endorfine durante l'attività sessuale, che sono sostanze chimiche naturali che hanno un ruolo importante per regolare la percezione del dolore, l'umore e i sistemi di ricompensa nel cervello. Le endorfine si legano ai recettori che si trovano in tutto il corpo e producono sensazioni piacevoli, che portano ad una sensazione di benessere nota come «alto livello di endorfina». Questo effetto può essere particolarmente utile per coloro che hanno dolore cronico, depressione, ansia o altri problemi di salute mentale. La ricerca ha anche dimostrato che l'attività sessuale può aumentare la produzione di ossitocina, favorendo il senso di affetto e il legame tra i partner, aumentando ulteriormente l'impatto positivo di questo comportamento sul benessere generale. In questo modo, partecipare all'attività sessuale regolare può avere notevoli benefici a lungo termine sia per la salute fisica che mentale.
L'eccitazione delle endorfine che si verifica durante il sesso è spesso definita un'alto livello di corridore "a causa della sua somiglianza con il rilascio di endorfine associate all'esercizio fisico. Questo fenomeno si verifica quando il cervello rilascia oppioidi, incluse le endorfine, come parte della risposta a carichi intensi o piacere. I meccanismi precisi alla base di questo processo non sono chiari, ma si ritiene che le endorfine interagiscano con i recettori specifici nel cervello, causando uno stato di euforia e riducendo la percezione del dolore. Gli stessi recettori sono attivati da altre droghe, come l'eroina e la morfina, il che li rende sostanze che causano una forte dipendenza.
Tuttavia, a differenza delle droghe illegali, l'esposizione alle endorfine prodotte naturalmente durante il sesso non comporta dipendenza o dipendenza. Infatti, la ricerca dimostra che le persone che partecipano all'attività sessuale regolare possono sperimentare un umore più stabile e un livello più elevato di felicità nel tempo rispetto ai loro coetanei che partecipano meno. Le endorfine hanno anche un ruolo nella regolazione dell'appetito e del livello di energia, suggerendo che possono influenzare indirettamente la gestione del peso e la forma fisica.
Oltre alla produzione di endorfine, l'attività sessuale stimola alcuni altri processi neurochimici nel cervello, tra cui la produzione di dopamina, serotonina e ossido di azoto. La dopamina ha un ruolo importante nella motivazione e nel compenso, mentre la serotonina modula l'umore e il benessere emotivo. L'ossido di azoto provoca l'espansione dei vasi sanguigni, che porta a un aumento del flusso sanguigno in tutto il corpo, che può aumentare l'eccitazione sessuale e l'intensità dell'orgasmo. Tutti questi cambiamenti chimici contribuiscono a sentimenti positivi legati all'attività sessuale, creando un loop di feedback che promuove ulteriori comportamenti sessuali. Questo ciclo può essere particolarmente utile per le coppie che hanno difficoltà a raggiungere e mantenere la vicinanza, poiché aumenta il desiderio di ripetere il comportamento e rafforzare i legami tra i partner.
Ovviamente, non tutta l'attività sessuale è uguale quando si tratta di liberare endorfina. L'intensità e la durata dei rapporti sessuali possono influenzare il numero di endorfine rilasciate, con attività più lunghe e più attive che portano a livelli più elevati di questo oppioide naturale.
Inoltre, alcune persone possono essere più sensibili al rilascio di endorfine rispetto ad altre a causa di fattori genetici o ambientali.
Tuttavia, qualsiasi forma di attività sessuale può essere utile anche se non porta all'orgasmo.
Ad esempio abbracci, baci e tocchi possono anche stimolare il rilascio di ossitocina e ridurre i livelli di ormoni dello stress, come il cortisolo, migliorando il benessere generale. Infatti, la ricerca dimostra che semplicemente tenendosi per mano o sperimentando il contatto fisico, è possibile aumentare i livelli di endorfina e promuovere il senso di connessione e vicinanza tra i partner.
In generale, la partecipazione all'attività sessuale regolare può portare a migliorare la salute mentale e fisica, migliorare le relazioni e più felicità nel corso del tempo.