Эмоциональная абстиненция - это распространенное поведение, которое возникает, когда человек чувствует себя некомфортно или не в состоянии справиться с определенными ситуациями. Его можно рассматривать как способ защитить себя от того, чтобы его не ранили или отвергли другие. Такое поведение может проявляться множеством различных способов, таких как избегание, отрицание, дистанцирование от людей и т. д. Интровертам, как правило, труднее формировать эмоциональные связи, чем экстравертам, потому что они больше сосредоточены на собственных мыслях и чувствах. Им также может быть трудно полностью выразить себя, что может привести их к изоляции и одиночеству. Когда люди чувствуют себя уязвимыми или им угрожает потенциальное отторжение, они часто используют различные защитные механизмы, чтобы справиться с этой тревогой. Эмоциональная ломка - один из таких защитных механизмов. Поступая так, они снижают риск возникновения негативных последствий, которые могли бы возникнуть, если бы они открылись эмоционально. Процесс эмоциональной ломки может быть достаточно сложным и включать как сознательные, так и подсознательные процессы. Некоторые исследователи считают, что такое поведение является эволюционной чертой, которая позволяет людям выживать во враждебной среде, где есть ограниченные ресурсы, доступные для всех. Другие утверждают, что это просто выученный ответ на социальные ситуации, которые можно изменить с помощью терапии или других вмешательств.
Некоторые примеры того, как эмоциональная абстиненция действует как защитный механизм, включают в себя, когда кто-то имел травмирующий опыт в своем прошлом и не хочет пересматривать эти воспоминания; когда кто-то не знает, как справиться с конфликтом или конфронтацией; когда кто-то пострадал в прошлом и недостаточно доверяет другим, чтобы сформировать близкие отношения; когда кто-то чувствует неуверенность в своем внешнем виде/образе тела; и когда кому-то не хватает уверенности в себе или уважения. Все эти причины могут сделать человека склонным к эмоциональной абстиненции и избеганию интимной близости. Кроме того, некоторые люди могут использовать эмоциональную абстиненцию как способ контролировать отношения или манипулировать другими, чтобы дать им то, что они хотят, без необходимости прилагать какие-либо усилия для создания подлинных связей. Им также может быть трудно выразить себя в полной мере, потому что они боятся, что их осудят или отвергнут.
У интровертов другие способы борьбы с уязвимостью, чем у экстравертов.
Интроверты, как правило, не делятся личной информацией, пока не почувствуют себя комфортно с кем-то, тогда как экстраверты часто свободно говорят обо всем, что, по их мнению, интересно, независимо от того, оскорбит ли это другого человека или нет. Интроверты также предпочитают одиночные занятия вроде чтения книг, написания стихов, и т. д., что может помочь им временно уйти от реальности, в то время как экстраверты ищут группы друзей или членов семьи для поддержки и комфорта во время стресса или трудностей.
Интроверты чаще, чем экстраверты, обращаются за профессиональными консультационными услугами, если это необходимо, поскольку им легче открыться незнакомцам, которые не являются частью их повседневной жизни.
Интроверты могут выбирать одиночные действия, такие как живопись или рисунок, а не групповые занятия спортом или игры, поскольку они требуют меньшего социального взаимодействия, но при этом дают возможность для творческого самовыражения.
Эмоциональная абстиненция не всегда вредна, хотя. - есть много преимуществ, связанных с таким поведением, включая улучшение уровня концентрации, повышение производительности и снижение уровня тревоги/стресса. Это дает нам время в одиночестве, чтобы мы не были перегружены внешними раздражителями или слишком большим шумом в наших головах. Это дает нам пространство, где мы можем объективно размышлять над вещами и принимать лучшие решения, основанные на рациональных мыслительных процессах, а не на импульсных реакциях, вызванных эмоциями. И, наконец, при правильном использовании эмоциональная абстиненция может помешать нам совершать ошибки, которые могут привести к дальнейшим проблемам в будущем (например, прыгать в отношения, не продумывая все аспекты).
Чрезмерное использование этого защитного механизма может иметь негативные последствия, включая депрессию, одиночество, изоляцию, злоупотребление психоактивными веществами и т. Д.