L'abstinence émotionnelle est un comportement courant qui se produit quand une personne se sent mal à l'aise ou incapable de faire face à certaines situations. Il peut être considéré comme un moyen de se protéger de ne pas être blessé ou rejeté par d'autres. Ce comportement peut se manifester de nombreuses façons différentes, telles que l'évasion, le déni, la distanciation des gens, etc. Les introvertis ont tendance à avoir plus de mal à former des liens émotionnels que les extravertis parce qu'ils se concentrent davantage sur leurs propres pensées et sentiments. Ils peuvent aussi avoir du mal à s'exprimer pleinement, ce qui peut les conduire à l'isolement et à la solitude. Lorsque les gens se sentent vulnérables ou menacés de rejet potentiel, ils utilisent souvent différents mécanismes de défense pour gérer cette anxiété. La rupture émotionnelle est l'un de ces mécanismes de défense. Ce faisant, ils réduisent le risque de conséquences négatives qui pourraient survenir s'ils s'ouvraient émotionnellement. Le processus de rupture émotionnelle peut être assez complexe et inclure à la fois des processus conscients et subconscients. Certains chercheurs croient que ce comportement est une caractéristique évolutionnaire qui permet aux gens de survivre dans un environnement hostile où les ressources sont limitées et accessibles à tous. D'autres affirment que c'est juste une réponse apprise à des situations sociales qui peuvent être modifiées par la thérapie ou d'autres interventions.
Certains exemples de la façon dont l'abstinence émotionnelle agit comme un mécanisme de défense comprennent lorsque quelqu'un a eu une expérience traumatisante dans son passé et ne veut pas revoir ces souvenirs; quand quelqu'un ne sait pas comment gérer un conflit ou une confrontation; lorsque quelqu'un a souffert dans le passé et n'a pas suffisamment confiance en autrui pour nouer des relations étroites; quand quelqu'un se sent incertain de son apparence/image corporelle; et quand quelqu'un manque de confiance en soi ou de respect. Toutes ces raisons peuvent rendre une personne sujette à l'abstinence émotionnelle et éviter l'intimité. En outre, certaines personnes peuvent utiliser l'abstinence émotionnelle comme un moyen de contrôler les relations ou de manipuler les autres pour leur donner ce qu'ils veulent, sans avoir à faire des efforts pour créer des liens authentiques. Ils peuvent aussi avoir du mal à s'exprimer pleinement parce qu'ils craignent d'être condamnés ou rejetés.
Les introvertis ont d'autres moyens de lutter contre la vulnérabilité que les extravertis.
Les introvertis ne partagent généralement pas d'informations personnelles jusqu'à ce qu'ils se sentent à l'aise avec quelqu'un, tandis que les extravertis sont souvent libres de parler de tout ce qu'ils pensent être intéressant, que cela offense ou non une autre personne. Les introvertis préfèrent aussi les activités solitaires comme la lecture de livres, l'écriture de poèmes, etc., ce qui peut les aider à échapper temporairement à la réalité, tandis que les extravertis cherchent des groupes d'amis ou de membres de leur famille pour les soutenir et les réconforter en période de stress ou de difficultés.
Les introvertis sont plus susceptibles que les extravertis de demander des services de conseil professionnel si nécessaire, car ils sont plus faciles à ouvrir aux étrangers qui ne font pas partie de leur vie quotidienne.
Les introvertis peuvent choisir des actions solitaires, telles que la peinture ou le dessin, plutôt que des activités sportives ou des jeux de groupe, car elles nécessitent moins d'interaction sociale, tout en permettant une expression créative.
L'abstinence émotionnelle n'est pas toujours nocive, bien que. - de nombreux avantages sont associés à ce comportement, y compris l'amélioration du niveau de concentration, l'amélioration de la productivité et la réduction du niveau d'anxiété/stress. Cela nous donne du temps tout seul pour ne pas être submergés par des irritants externes ou trop de bruit dans nos têtes.Cela nous donne un espace où nous pouvons réfléchir objectivement aux choses et prendre de meilleures décisions basées sur des processus de pensée rationnels plutôt que sur des réactions impulsionnelles provoquées par les émotions. Et enfin, avec une bonne utilisation, l'abstinence émotionnelle peut nous empêcher de faire des erreurs qui peuvent conduire à d'autres problèmes à l'avenir (par exemple, sauter dans une relation sans penser à tous les aspects).
L'utilisation excessive de ce mécanisme de défense peut avoir des conséquences négatives, y compris la dépression, la solitude, l'isolement, la toxicomanie, etc.