Способность поддерживать реляционную сплоченность жизненно важна для солдат, которые должны тесно сотрудничать во время боевых ситуаций.
Эти люди также могут иметь дело со своими личными и вторичными травмами. Личная травма может включать такие переживания, как физические травмы, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессия, беспокойство или зависимость. Вторичная травма относится к психологическим эффектам, возникающим в результате свидетельствования или слушания о тревожном событии другого. Оба типа травм могут создавать эмоциональную дистанцию между партнерами и влиять на общение внутри отношений. Солдатам нужны эффективные стратегии для преодоления проблем, связанных с реляционной сплоченностью в этих обстоятельствах.
Солдаты должны уделять приоритетное внимание регулярному общению друг с другом, даже когда испытывают трудности. Это включает в себя вербализацию мыслей и чувств открыто без осуждения. Навыки активного слушания имеют решающее значение для обеспечения понимания и сочувствия. Открытые дискуссии могут помочь укрепить доверие и уменьшить недопонимание, вызванное невысказанными ожиданиями или предположениями. Когда это возможно, им следует обращаться за профессиональной поддержкой с помощью терапии или консультационных услуг.
Создание здоровых границ может предотвратить выгорание и обиду, оставаясь на связи.
Военнослужащие должны заниматься общей деятельностью в нерабочее время, чтобы способствовать установлению связи и близости. Они могут включать в себя приключения на свежем воздухе, такие как походы или походы, общественные встречи или другие занятия, которые способствуют отдыху и наслаждению. Ключ в том, чтобы найти то, что обе стороны с удовольствием делают вместе и имеют время для регулярного. Это также может означать индивидуальную практику методов ухода за собой, таких как упражнения, медитация или практика осознанности.
Поддержание чувства юмора может быть полезным для снятия напряжения и снижения уровня стресса. Общий смех может укрепить связи и улучшить настроение.
Шутки не должны освещать серьезные проблемы или вызывать негативные реакции. Сострадательные дразнилки могут подходить для некоторых пар, но требуют чуткости и заботы.
Установление четких целей и процедур может обеспечить структуру и стабильность во время неопределенности. Постановка краткосрочных целей на день или неделю позволяет партнерам сосредоточиться на задачах, а не на эмоциях, и дает осмысленные способы провести время вместе. Регулярные ритуалы или традиции могут создать комфорт и знакомство, даже находясь вне дома.
Приготовление пищи или чтение сказок перед сном.
Солдатам требуются эффективные стратегии для поддержания реляционной сплоченности в травмирующих обстоятельствах. Это включает в себя открытое общение, общие интересы, юмор и целеполагание. Профессиональная поддержка и методы самообслуживания могут еще больше укрепить эти усилия и улучшить общее благосостояние.
Как солдаты поддерживают реляционную сплоченность, когда партнеры одновременно справляются с личной и вторичной травмой?
Солдаты могут поддерживать реляционную сплоченность с помощью различных средств, таких как общение, сочувствие, доверие, уважение, взаимная поддержка, понимание, общий опыт и общие цели. Процесс установления содержательных отношений включает в себя активное слушание, обмен информацией, выявление общностей, открытость, конструктивное разрешение конфликтов, признание важности индивидуальных различий, принятие перспектив друг друга и построение эмоциональной близости.