Die Fähigkeit, einen relationalen Zusammenhalt aufrechtzuerhalten, ist für Soldaten von entscheidender Bedeutung, die in Kampfsituationen eng zusammenarbeiten müssen.
Diese Menschen können auch mit ihren persönlichen und sekundären Verletzungen umgehen. Persönliches Trauma kann Erfahrungen wie körperliche Verletzungen, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), Depression, Angst oder Sucht umfassen. Sekundärtrauma bezieht sich auf die psychologischen Auswirkungen, die sich aus dem Bezeugen oder Hören eines beunruhigenden Ereignisses eines anderen ergeben. Beide Arten von Verletzungen können eine emotionale Distanz zwischen den Partnern schaffen und die Kommunikation innerhalb der Beziehung beeinflussen. Die Soldaten brauchen wirksame Strategien, um unter diesen Umständen die Herausforderungen des relationalen Zusammenhalts zu bewältigen.
Soldaten sollten den regelmäßigen Umgang miteinander priorisieren, auch wenn sie Schwierigkeiten haben. Dazu gehört, Gedanken und Gefühle offen ohne Urteil zu verbalisieren. Aktive Hörfähigkeiten sind entscheidend, um Verständnis und Empathie zu gewährleisten. Offene Diskussionen können dazu beitragen, Vertrauen aufzubauen und Missverständnisse zu reduzieren, die durch unausgesprochene Erwartungen oder Annahmen verursacht werden. Wenn möglich, sollten sie professionelle Unterstützung durch Therapie oder Beratungsdienste suchen.
Das Schaffen gesunder Grenzen kann Burnout und Groll verhindern, indem es in Verbindung bleibt.
Angehörige der Streitkräfte sollten außerhalb der Dienstzeiten allgemeine Tätigkeiten ausüben, um den Aufbau von Kommunikation und Nähe zu fördern. Dazu können Outdoor-Abenteuer wie Wandern oder Wandern, gesellschaftliche Treffen oder andere Aktivitäten gehören, die Entspannung und Genuss fördern. Der Schlüssel ist, etwas zu finden, das beide Seiten gerne zusammen tun und Zeit für regelmäßige haben. Es kann auch bedeuten, Selbstpflege-Techniken wie Bewegung, Meditation oder Achtsamkeitspraxis individuell zu üben.
Ein Sinn für Humor kann hilfreich sein, um Spannungen abzubauen und Stress abzubauen. Gemeinsames Lachen kann Bindungen stärken und die Stimmung verbessern.
Witze sollten keine ernsthaften Probleme abdecken oder negative Reaktionen hervorrufen. Mitfühlende Neckereien mögen für einige Paare geeignet sein, erfordern aber Sensibilität und Sorgfalt.
Die Festlegung klarer Ziele und Verfahren kann in Zeiten der Unsicherheit für Struktur und Stabilität sorgen. Die Festlegung kurzfristiger Ziele für einen Tag oder eine Woche ermöglicht es den Partnern, sich auf Aufgaben statt auf Emotionen zu konzentrieren, und bietet sinnvolle Möglichkeiten, Zeit miteinander zu verbringen. Regelmäßige Rituale oder Traditionen können Komfort und Vertrautheit schaffen, auch wenn sie nicht zu Hause sind.
Vor dem Schlafengehen kochen oder Märchen lesen.
Soldaten brauchen effektive Strategien, um unter traumatischen Umständen einen relationalen Zusammenhalt aufrechtzuerhalten. Dazu gehören offene Kommunikation, gemeinsame Interessen, Humor und Zielsetzung. Professionelle Unterstützung und Selbsthilfetechniken können diese Bemühungen weiter stärken und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Wie halten Soldaten relationalen Zusammenhalt aufrecht, wenn Partner gleichzeitig mit persönlichen und sekundären Traumata umgehen?
Soldaten können durch verschiedene Mittel wie Kommunikation, Empathie, Vertrauen, Respekt, gegenseitige Unterstützung, Verständnis, gemeinsame Erfahrungen und gemeinsame Ziele einen relationalen Zusammenhalt aufrechterhalten. Der Prozess des Aufbaus sinnvoller Beziehungen umfasst aktives Zuhören, den Austausch von Informationen, die Identifizierung von Gemeinsamkeiten, Offenheit, konstruktive Konfliktlösung, die Anerkennung der Bedeutung individueller Unterschiede, die Akzeptanz der Perspektiven des anderen und den Aufbau emotionaler Intimität.