La capacità di mantenere la coesione relazionale è vitale per i soldati che devono collaborare strettamente durante le situazioni di guerra.
Queste persone possono anche avere a che fare con i loro traumi personali e secondari. Il trauma personale può includere esperienze come lesioni fisiche, disturbi da stress post traumatico (PTSD), depressione, ansia o dipendenza. Il trauma secondario riguarda gli effetti psicologici derivanti dalla testimonianza o dall'udienza di un evento allarmante di un altro. Entrambi i tipi di lesioni possono creare una distanza emotiva tra i partner e influenzare la comunicazione all'interno della relazione. I soldati hanno bisogno di strategie efficaci per superare i problemi legati alla coesione relazionale in queste circostanze.
I soldati devono dare priorità alla comunicazione regolare tra loro, anche quando sono in difficoltà. Ciò include verbalizzare pensieri e sentimenti apertamente senza essere giudicati. Le capacità di ascolto attivo sono fondamentali per la comprensione e la compassione. Le discussioni aperte possono aiutare a rafforzare la fiducia e ridurre i fraintendimenti derivanti da aspettative o ipotesi non espresse. Quando è possibile, devono chiedere supporto professionale con terapia o servizi di consulenza.
La creazione di limiti sani può evitare bruciature e rancore rimanendo in contatto.
I militari devono svolgere attività comuni al di fuori dell'orario di lavoro per favorire il collegamento e la vicinanza. Possono includere avventure all'aria aperta, come campeggio o campeggio, incontri pubblici o altre attività che favoriscono il relax e il piacere. La chiave è trovare ciò che entrambi i lati sono felici di fare insieme e hanno tempo per regolare. Questo può anche significare la pratica individuale di metodi di cura, come esercizi, meditazione o pratica di consapevolezza.
Mantenere il senso dell'umorismo può essere utile per alleviare la tensione e ridurre il livello di stress. La risata generale può rafforzare i legami e migliorare l'umore.
Le battute non devono mettere in luce problemi gravi o causare reazioni negative. I drink compassionevoli possono essere adatti per alcune coppie, ma richiedono sensibilità e cura.
Fissare obiettivi e procedure chiare può garantire la struttura e la stabilità durante l'incertezza. La realizzazione di obiettivi a breve termine per un giorno o una settimana consente ai partner di concentrarsi sulle sfide anziché sulle emozioni, e offre modi sensibili per passare del tempo insieme. Rituali o tradizioni regolari possono creare comfort e familiarità anche quando sono fuori casa.
Cucinare o leggere favole prima di andare a letto.
I soldati hanno bisogno di strategie efficaci per mantenere la coesione relazionale in circostanze traumatiche. Questo include la comunicazione aperta, gli interessi generali, l'umorismo e la determinazione. Il supporto professionale e le tecniche di autosufficienza possono rafforzare ulteriormente questi sforzi e migliorare il benessere generale.
In che modo i soldati mantengono la coesione relazionale quando i partner affrontano contemporaneamente un trauma personale e secondario?
I soldati possono mantenere la coesione relazionale attraverso diversi mezzi, come la comunicazione, la compassione, la fiducia, il rispetto, il sostegno reciproco, la comprensione, l'esperienza comune e gli obiettivi comuni. Il processo di creazione di relazioni sostanziali comprende l'ascolto attivo, lo scambio di informazioni, l'individuazione delle comunità, l'apertura, la risoluzione costruttiva dei conflitti, il riconoscimento dell'importanza delle differenze individuali, l'accettazione delle prospettive reciproche e la creazione di un'intimità emotiva.