A capacidade de manter a coesão relacional é vital para os soldados que devem trabalhar em estreita cooperação durante as situações de combate.
Essas pessoas também podem lidar com seus traumas pessoais e secundários. O trauma pessoal pode incluir experiências como lesões físicas, distúrbios de estresse pós-traumático, depressão, ansiedade ou dependência. O trauma secundário refere-se aos efeitos psicológicos resultantes do testemunho ou da audiência de outro evento perturbador. Ambos os tipos de lesões podem criar distâncias emocionais entre os parceiros e afetar a comunicação dentro de um relacionamento. Os soldados precisam de estratégias eficazes para superar os desafios da coesão relacional nessas circunstâncias.
Os soldados devem priorizar a comunicação regular entre si, mesmo quando estão com dificuldades. Isso inclui verbalizar pensamentos e sentimentos abertamente sem condenação. As habilidades de audiência ativa são essenciais para a compreensão e compaixão. Discussões abertas podem ajudar a fortalecer a confiança e reduzir os mal-entendidos causados por expectativas ou suposições não mencionadas. Sempre que possível, eles devem buscar apoio profissional através de terapia ou serviços de aconselhamento.
Criar limites saudáveis pode evitar queimadas e ressentimentos permanecendo conectados.
Os militares devem realizar atividades comuns fora do horário de trabalho para promover o vínculo e a proximidade. Eles podem incluir aventuras ao ar livre, tais como caminhadas ou caminhadas, reuniões públicas ou outras atividades que ajudam a relaxar e desfrutar. A chave é encontrar o que ambos os lados adoram fazer juntos e têm tempo para regular. Isso também pode significar a prática individual de métodos de cuidado, tais como exercícios, meditação ou prática de conscientização.
Manter o sentido de humor pode ser útil para aliviar a tensão e reduzir o nível de estresse. Rir geral pode fortalecer os laços e melhorar o humor.
Brincadeiras não devem cobrir problemas graves ou causar reações negativas. Os truques compassivos podem ser adequados para alguns casais, mas exigem sensibilidade e cuidado.
Estabelecer metas e procedimentos claros pode garantir estrutura e estabilidade durante a incerteza. O estabelecimento de metas de curto prazo por dia ou semana permite que os parceiros se concentrem em tarefas e não em emoções, e oferece formas claras de passar o tempo juntos. Rituais ou tradições regulares podem criar conforto e familiaridade, mesmo estando fora de casa.
Cozinhar ou ler contos antes de dormir.
Os soldados precisam de estratégias eficazes para manter a coesão relacional em circunstâncias traumáticas. Isso inclui comunicação aberta, interesses comuns, humor e determinação. O apoio profissional e as técnicas de autoatendimento podem fortalecer ainda mais esses esforços e melhorar o bem-estar geral.
Como é que os soldados mantêm a coesão relacional quando os parceiros lidam com lesões pessoais e secundárias ao mesmo tempo?
Os soldados podem manter a coesão relational através de vários meios, tais como comunicação, compaixão, confiança, respeito, apoio mútuo, compreensão, experiência comum e objetivos comuns. O processo de estabelecer relações substanciais inclui uma audiência ativa, compartilhamento de informações, identificação de comunidades, abertura, resolução construtiva de conflitos, reconhecimento da importância das diferenças individuais, aceitação das perspectivas umas das outras e construção de intimidade emocional.