Психологи изучили, как люди реагируют на различные среды, включая условия жизни и социальные ситуации. Люди, которые живут в многолюдных городских районах, сталкиваются с уникальными проблемами, которые могут повлиять на их психическое здоровье. Города, как правило, являются местами, где люди чувствуют себя анонимными из-за огромного количества людей вокруг них; это может затруднить для отдельных лиц формирование значимых связей и развитие сильных сетей поддержки. При этом зачастую в городах ожидаются высокие стандарты исполнения из-за конкуренции и давления со стороны окружающих. Такое сочетание факторов может привести к психологическому стрессу и трудностям в поддержании здоровых отношений. Ниже будут рассмотрены последствия этой динамики и предложены возможные решения для тех, кто борется с ними.
Как анонимность влияет на психическое здоровье в городских условиях
В городах люди окружены незнакомцами, которых они могут никогда больше не встретить, что может затруднить эмоциональную связь. Исследования показали, что чувство связи необходимо для благополучия, так как оно помогает уменьшить чувство изоляции и одиночества.
Когда кто-то не может найти значимые отношения или установить тесные связи с соседями, коллегами по работе или друзьями, он может начать испытывать симптомы депрессии или тревоги. Тревожные расстройства, такие как генерализованное тревожное расстройство (GAD) и социальное тревожное расстройство (SAD), распространены среди городских жителей, потому что они изо всех сил пытаются взаимодействовать с новыми людьми без страха или приступов паники.
Хроническое чувство одиночества может негативно повлиять на физическое здоровье, повышая уровень воспаления по всему телу и снижая функцию иммунной системы. Чтобы справиться с этой проблемой, некоторые люди ищут онлайн-сообщества или присоединяются к клубам или организациям, чтобы встретиться с единомышленниками.
Высокие ожидания от достижений в городских условиях
Города, как правило, являются конкурентными местами, где каждый борется за успех в своих областях. Многие люди чувствуют давление, чтобы добиться хороших результатов на работе или в школе, а также поддерживать внешний вид, богатство и т. Д. Перфекционизм - это черта, которая часто сопровождает высокие стандарты производительности; однако перфекционисты, как правило, ставят нереальные цели, которые со временем приводят к выгоранию и разочарованию. Это может проявляться различными способами, такими как постоянное беспокойство о том, чтобы не измерить или не сравнить себя неблагоприятно с другими. Важно помнить, что никто не идеален и сосредоточиться на личностном росте вместо внешней валидации. Признание несовершенства может снять ненужный стресс и помочь создать более достоверные связи с окружающими.
Какие психологические эффекты возникают в результате жизни в городах, где анонимность высока, но социальные ожидания производительности постоянны?
Распространенность городской анонимности и постоянного социального давления может иметь психологические последствия, которые влияют на благополучие людей. Исследования показывают, что это может привести к стрессу и беспокойству, особенно если человек воспринимает себя как оцениваемый на основе своего внешнего вида или производительности в городе (Rainville & Cobb, 2018).