Psychologowie badali, jak ludzie reagują na różne środowiska, w tym warunki życia i sytuacje społeczne. Mieszkańcy zatłoczonych obszarów miejskich stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami, które mogą wpłynąć na ich zdrowie psychiczne. Miasta zazwyczaj są miejscami, gdzie ludzie czują się anonimowi ze względu na dużą liczbę ludzi wokół nich; może to utrudniać jednostkom tworzenie znaczących połączeń i rozwijanie silnych sieci wsparcia. Jednocześnie w miastach często oczekuje się wysokich standardów wydajności ze względu na konkurencję i presję ze strony innych. To połączenie czynników może prowadzić do stresu psychologicznego i trudności w utrzymaniu zdrowego związku. Poniżej zostaną zbadane konsekwencje tej dynamiki i zaproponowane możliwe rozwiązania dla osób zmagających się z nimi.
Jak anonimowość wpływa na zdrowie psychiczne w miastach
W miastach ludzie są otoczeni obcymi ludźmi, których mogą już nigdy nie spotkać, co może utrudnić połączenie emocjonalne. Badania wykazały, że uczucie związane jest niezbędne dla dobrego samopoczucia, ponieważ pomaga zmniejszyć uczucie izolacji i samotności. Kiedy ktoś nie jest w stanie znaleźć znaczących relacji lub nawiązać bliskich więzi z sąsiadami, współpracownikami lub przyjaciółmi, może zacząć odczuwać objawy depresji lub lęku. Zaburzenia lękowe, takie jak uogólnione zaburzenia lękowe (GAD) i społeczne zaburzenia lękowe (SAD) są powszechne wśród mieszkańców miasta, ponieważ walczą o interakcję z nowymi ludźmi bez strachu lub ataków paniki.
Przewlekłe uczucie samotności może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne, zwiększać stan zapalny w całym organizmie i zmniejszać czynność układu odpornościowego. Aby poradzić sobie z tym problemem, niektórzy ludzie szukają społeczności internetowych lub przystępują do klubów lub organizacji, aby spotkać ludzi o podobnych poglądach.
Wysokie oczekiwania co do osiągnięcia miast
Miasta zazwyczaj są konkurencyjnymi miejscami, gdzie każdy walczy o sukces w swoich dziedzinach. Wielu ludzi czuje presję, aby osiągnąć dobre wyniki w pracy lub szkole, i aby utrzymać wygląd, bogactwo, itp. Perfekcjonizm to cecha, która często towarzyszy wysokim standardom wydajności; jednak, perfekcjoniści mają tendencję do wyznaczania nierealistycznych celów, które prowadzą do wypalenia i frustracji w czasie. Może to przejawiać się na różne sposoby, takie jak ciągłe zmartwienie się, że nie mierzy się lub porównuje się niekorzystnie do innych. Ważne jest, aby pamiętać, że nikt nie jest doskonały i skupić się na rozwoju osobistym zamiast zewnętrznej walidacji. Rozpoznawanie niedoskonałości może ulżyć niepotrzebnemu stresowi i pomóc stworzyć bardziej autentyczne powiązania z innymi.
Jakie skutki psychologiczne wynikają z życia w miastach, gdzie anonimowość jest wysoka, ale społeczne oczekiwania dotyczące wydajności są stałe?
Częstość występowania anonimowości miejskiej i uporczywej presji społecznej może mieć skutki psychologiczne, które wpływają na samopoczucie ludzi. Badania sugerują, że może to prowadzić do stresu i niepokoju, zwłaszcza jeśli osoba postrzega się jako oceniane na podstawie ich wyglądu lub wydajności w mieście (Rainville & Cobb, 2018).