Psicologi hanno studiato come le persone reagiscono a diversi ambienti, incluse le condizioni di vita e le situazioni sociali. Le persone che vivono in aree urbane affollate devono affrontare problemi unici che possono influenzare la loro salute mentale. Le città sono generalmente luoghi in cui le persone si sentono anonime a causa dell'enorme numero di persone intorno a loro; ciò può rendere più difficile per gli individui creare collegamenti significativi e sviluppare reti di supporto forti. E spesso le città prevedono alti standard di esecuzione a causa della concorrenza e della pressione degli altri. Questa combinazione di fattori può portare a stress psicologico e difficoltà a mantenere relazioni sane. Di seguito verranno esaminate le conseguenze di questa dinamica e proposte soluzioni possibili per chi li combatte.
Come l'anonimato influisce sulla salute mentale in ambienti urbani
Nelle città le persone sono circondate da estranei che potrebbero non incontrare mai più, rendendo il legame emotivo più difficile. La ricerca ha dimostrato che il senso di connessione è essenziale per il benessere, perché aiuta a ridurre il senso di isolamento e solitudine.
Quando qualcuno non riesce a trovare una relazione significativa o stabilire legami stretti con i suoi vicini, colleghi di lavoro o amici, può iniziare a provare sintomi di depressione o ansia. Disturbi dell'ansia, come il disturbo dell'ansia generalizzata (GAD) e il disturbo dell'ansia sociale (SAD), sono comuni tra gli abitanti della città, perché cercano di interagire con le persone nuove senza paura o attacchi di panico.
Il senso di solitudine cronica può influire negativamente sulla salute fisica, aumentando il livello di infiammazione su tutto il corpo e riducendo la funzione del sistema immunitario. Per affrontare questo problema, alcune persone sono alla ricerca di comunità online o aderire a club o organizzazioni per incontrare persone simili.
Le aspettative elevate per i successi urbani
Le città sono generalmente luoghi competitivi in cui tutti lottano per il successo nelle loro aree. Molte persone si sentono sotto pressione per ottenere buoni risultati al lavoro o a scuola, e mantenere l'aspetto, la ricchezza, ecc. Il perfezionismo è un tratto che spesso accompagna elevati standard di produttività; ma i perfezionisti tendono a fissare obiettivi irrealistici che, nel tempo, causano bruciore e frustrazione. Questo può manifestarsi in diversi modi, come l'ansia costante di non misurare o confrontarsi negativamente con gli altri. È importante ricordare che nessuno è perfetto e concentrarsi sulla crescita personale invece della validazione esterna. Riconoscere l'imperfezione può alleviare lo stress inutile e aiutare a creare legami più affidabili con gli altri.
Quali effetti psicologici derivano dalla vita in città dove l'anonimato è elevato ma le aspettative sociali di produttività sono costanti?
La prevalenza dell'anonimato urbano e la pressione sociale permanente può avere conseguenze psicologiche che influenzano il benessere delle persone. Gli studi dimostrano che questo può portare a stress e ansia, soprattutto se una persona si vede come valutato sulla base del suo aspetto o prestazioni in città (Rainville & Cobb, 2018).