Внешние стрессоры, такие как рабочее давление, финансовые проблемы, семейные проблемы или проблемы со здоровьем, могут оказать существенное влияние на сексуальный интерес или возбуждение человека. Сталкиваясь с этими проблемами, естественно испытывать физические и эмоциональные изменения, которые могут помешать их способности быть сексуально активными. Некоторые люди могут вообще потерять интерес к сексу, в то время как другим может быть трудно пробудиться или достичь оргазма.
Однако важно помнить, что каждый испытывает стресс по-разному, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Поэтому понимание того, как внешний стресс влияет на сексуальную жизнь каждого человека, имеет решающее значение. В этой статье будут рассмотрены различные факторы, способствующие этому явлению, и предложены стратегии борьбы с ними.
Факторы, способствующие стрессу
Стресс может исходить из многих источников, включая работу, финансы, отношения и личные проблемы, такие как беспокойство, депрессия или травма. Стресс, связанный с работой, может возникнуть из-за долгих часов, требовательного начальства или большой нагрузки. Финансовый стресс может быть вызван низким доходом, долгами или непредвиденными расходами. Стресс в отношениях может быть вызван спорами, неверностью или отсутствием общения. Личные проблемы включают психические заболевания, хроническую боль или заболевания. Эти факторы могут вызвать физические реакции, которые ухудшают сексуальное функционирование.
Например, повышенный уровень кортизола может нарушать гормоны, ответственные за либидо, настроение и энергию. Более высокий уровень адреналина и норадреналина может увеличить частоту сердечных сокращений, кровяное давление и частоту дыхания, что затрудняет расслабление и фокусируется на сексуальном удовольствии.
Сексуальная дисфункция, связанная со стрессом
Стресс может привести к различным типам сексуальной дисфункции, таким как:
1. Снижение сексуального желания (низкое либидо)
Когда человек испытывает стресс, его мозг выделяет гормоны, которые уменьшают желание и возбуждение. Они могут вообще потерять интерес к сексу или столкнуться с трудностями, чтобы возбудиться из-за близости. Это может расстраивать и расстраивать, но встречается относительно часто. Если проблема сохраняется, обратитесь к врачу, который поможет диагностировать и лечить основные причины.
2. Эректильная дисфункция (ЭД)
Мужчины могут испытывать ЭД, когда они испытывают значительный стресс из-за изменений кровотока, нервных сигналов или психологического состояния. Хотя некоторые лекарства могут помочь с этим состоянием, такие изменения образа жизни, как физические упражнения, питание и методы релаксации, также могут улучшить симптомы.
3. Преждевременная эякуляция (PE)
Это когда мужчина достигает оргазма раньше, чем хотелось во время полового акта, вызывая смущение и разочарование. Это часто временно и может быть результатом беспокойства или проблем с производительностью. Лечение включает консультирование, десенсибилизирующие препараты или поведенческую терапию.
4. Сухость влагалища (ВД)
Женщины могут испытывать сухость влагалища во время или после полового акта из-за низкого уровня эстрогена, вызванного стрессом. Изменения образа жизни, смазочные материалы или кремы по рецепту могут облегчить эту проблему.
5. Боль во время полового акта (PDI)
Стресс может вызвать напряжение мышц тазового дна, что делает проникновение болезненным для обоих партнеров. Релаксационные упражнения, физиотерапия или массаж могут помочь уменьшить боль.
6. Низкое возбуждение (низкий интерес)
Стресс может заставить людей чувствовать себя незаинтересованными в сексе, заставляя их вообще избегать близости. Это можно преодолеть с помощью открытого общения, позитивного подкрепления и изучения новых сексуальных действий.
7. Некоторые мужчины могут испытывать трудности с достижением оргазма из-за вызванной стрессом эректильной дисфункции, преждевременной эякуляции или отсроченной эякуляции. Консультации, лекарства и изменения образа жизни могут решить эти проблемы.
8. Сексуальное отвращение
У человека может развиться отвращение к сексу из-за травмы, страха близости или прошлого опыта. Чтобы справиться с этим заболеванием и восстановить интерес к сексу, необходима профессиональная помощь.
9.Несоответствие желаний
Стресс может вызвать непоследовательное желание или возбуждение у женщин, что может быть неприятным, но временным при правильном плане лечения.
10. Беспокойство по поводу производительности
Это происходит, когда человек беспокоится о своей способности работать во время секса, вызывая беспокойство, беспокойство и снижение уверенности. Его можно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии, десенсибилизирующих лекарств или методов релаксации.
Способы управления стрессом и его влияние на вашу сексуальную жизнь
Управление стрессом требует усилий и приверженности. Некоторые стратегии, которые могут помочь:
1. Определение источника стресса: понимание причин стресса помогает находить решения.
Например, если требования к работе непосильны, рассмотрите возможность делегирования задач или согласования более короткой рабочей недели. Если с финансами туго, создайте бюджет или обратитесь за финансовой консультацией. Если существует напряженность в отношениях, обратитесь за консультацией или общайтесь открыто.
2. Практика Методы релаксации: Глубокие дыхательные упражнения, медитация, йога или массаж могут уменьшить физические симптомы стресса.
3. Регулярные физические упражнения: Физическая активность высвобождает эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень кортизола.
4. Ешьте хорошо: Выбор здоровой пищи способствует общему благополучию и уровню энергии.
5. Высыпайтесь: недостаток сна ухудшает работу мозга, повышает утомляемость и ухудшает настроение.
6. Обращение в службу социальной поддержки: общение с друзьями, семьей или профессионалами может обеспечить эмоциональную поддержку и перспективу.
7. Избегайте употребления алкоголя или наркотиков: Эти вещества только маскируют симптомы, что в дальнейшем приведет к появлению новых проблем.
Как внешние стрессоры влияют на сексуальный интерес или возбуждение?
Сексуальное желание - это внутреннее явление, которое зависит от множества факторов, включая психическое состояние, физическое здоровье, окружающую среду и социальный контекст. Внешние стрессоры, такие как давление, связанное с работой, семейные проблемы, финансовые проблемы, проблемы в отношениях и факторы окружающей среды, могут негативно влиять на сексуальный интерес или уровень возбуждения людей. Когда эти стрессоры высоки, люди могут чувствовать себя подавленными, тревожными, подавленными и истощенными.