Stress esterni come la pressione lavorativa, problemi finanziari, problemi familiari o di salute, possono avere un impatto significativo sull'interesse sessuale o l'eccitazione di una persona. Affrontando questi problemi, sperimentare naturalmente cambiamenti fisici ed emotivi che possono ostacolare la loro capacità di essere sessualmente attivi. Alcune persone possono perdere interesse per il sesso, mentre altre possono essere difficili da risvegliare o raggiungere l'orgasmo.
Tuttavia, è importante ricordare che tutti sono stressati in modo diverso e che ciò che funziona per una persona può non funzionare per un'altra. Quindi capire come lo stress esterno influisce sulla vita sessuale di ogni individuo è fondamentale. Questo articolo esaminerà i vari fattori che contribuiscono al fenomeno e proporrà strategie per combatterli.
Fattori che contribuiscono allo stress
Lo stress può provenire da molte fonti, tra cui lavoro, finanza, relazioni e problemi personali come ansia, depressione o lesioni. Lo stress associato al lavoro può derivare da lunghe ore, superiori esigenti o un grande carico di lavoro. Lo stress finanziario può essere causato da basso reddito, debiti o spese impreviste. Lo stress nelle relazioni può essere causato da discussioni, infedeltà o mancanza di comunicazione. Problemi personali includono malattie mentali, dolore cronico o malattie. Questi fattori possono causare reazioni fisiche che peggiorano il funzionamento sessuale.
Ad esempio, livelli elevati di cortisolo possono compromettere gli ormoni responsabili della libido, dell'umore e dell'energia. Livelli più elevati di adrenalina e noradrenalina possono aumentare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la frequenza respiratoria, che rende difficile rilassarsi e concentrarsi sul piacere sessuale.
Disfunzione sessuale associata allo stress
Lo stress può causare diversi tipi di disfunzione sessuale come:
1. Ridurre il desiderio sessuale (bassa libido)
Quando una persona è stressata, il suo cervello rilascia ormoni che riducono il desiderio e l'eccitazione. Potrebbero perdere interesse per il sesso o incontrare difficoltà a eccitarsi a causa della vicinanza. Può essere frustrante e frustrante, ma è relativamente frequente. Se il problema persiste, consultare un medico che vi aiuterà a diagnosticare e trattare le cause principali.
2. Disfunzione erettile (ED)
Gli uomini possono sperimentare ED quando soffrono di stress significativo a causa di cambiamenti nel flusso sanguigno, segnali nervosi o condizioni psicologiche. Anche se alcuni farmaci possono aiutare con questa condizione, cambiamenti nello stile di vita come esercizio fisico, nutrizione e tecniche di rilassamento possono anche migliorare i sintomi.
3. Eiaculazione precoce (PE)
È quando un uomo raggiunge l'orgasmo prima di quanto desiderato durante il rapporto sessuale, causando imbarazzo e frustrazione. Questo spesso è temporaneo e può essere il risultato di preoccupazioni o problemi di prestazioni. Il trattamento include consulenza, farmaci desensibilizzanti o terapia comportamentale.
4. Secchezza vaginale (VD)
Le donne possono sperimentare secchezza vaginale durante o dopo il rapporto sessuale a causa del basso livello di estrogeno causato dallo stress. Cambiamenti di stile di vita, lubrificanti o creme su prescrizione possono alleviare questo problema.
5. Dolore durante il rapporto sessuale (PDI)
Lo stress può causare la tensione muscolare del fondo pelvico, rendendo la penetrazione dolorosa per entrambi i partner. Esercizi di rilassamento, fisioterapia o massaggi possono aiutare a ridurre il dolore.
6. Bassa eccitazione (scarso interesse)
Lo stress può far sentire le persone non interessate al sesso, facendole evitare l'intimità. Questo può essere superato attraverso la comunicazione aperta, i rinforzi positivi e lo studio di nuove azioni sessuali.
7.Alcuni uomini possono avere difficoltà a raggiungere l'orgasmo a causa dello stress della disfunzione erettile, eiaculazione precoce o eiaculazione ritardata. Consulenza, farmaci e cambiamenti di stile di vita possono risolvere questi problemi.
8. Il disgusto sessuale
Una persona può sviluppare il disgusto per il sesso a causa di traumi, paura di intimità o esperienze passate. Per affrontare questa malattia e ripristinare l'interesse per il sesso, è necessario un aiuto professionale.
9.Esagerare i desideri
Lo stress può causare un desiderio o un'eccitazione incoerenti nelle donne, che può essere spiacevole ma temporaneo con un piano di trattamento corretto.
10. Ansia per le prestazioni
Questo accade quando una persona si preoccupa per la sua capacità di lavorare durante il sesso, suscitando ansia, ansia e diminuire la fiducia. Può essere trattata con terapia cognitivo-comportamentale, farmaci desensibilizzanti o tecniche di rilassamento.
Le modalità di gestione dello stress e il suo impatto sulla vostra vita sessuale
Gestione dello stress richiede impegno e impegno. Alcune delle strategie che possono aiutare sono
1. Identificazione della fonte di stress: comprendere le cause dello stress aiuta a trovare soluzioni.
Ad esempio, se i requisiti di lavoro sono inadeguati, considerare la possibilità di delegare le attività o concordare una settimana lavorativa più breve. Se i fondi sono stretti, creare un budget o chiedere consulenza finanziaria. In caso di tensioni, contattare o comunicare apertamente.
2. Pratica Tecniche di rilassamento: esercizi respiratori profondi, meditazione, yoga o massaggi possono ridurre i sintomi fisici di stress.
3. Esercizio fisico regolare: l'attività fisica rilascia endorfine che migliorano l'umore e riducono i livelli di cortisolo.
4. Mangiare bene: Scegliere cibi sani favorisce il benessere generale e il livello di energia.
5. Dormite, la mancanza di sonno peggiora il funzionamento del cervello, aumenta la stanchezza e peggiora l'umore.
6. Contattare il servizio di assistenza sociale: la comunicazione con amici, familiari o professionisti può fornire un supporto emotivo e una prospettiva.
7. Evitare l'uso di alcol o droghe: queste sostanze mascherano solo i sintomi, che in seguito causeranno nuovi problemi.