Estresse externo, tais como pressão de trabalho, problemas financeiros, problemas familiares ou de saúde, pode ter um impacto significativo no interesse sexual ou na excitação humana. Ao enfrentar estes problemas, é natural experimentar mudanças físicas e emocionais que podem interferir na sua capacidade de ser sexualmente ativo. Algumas pessoas podem perder o interesse pelo sexo, enquanto outras podem ter dificuldade para despertar ou alcançar o orgasmo.
No entanto, é importante lembrar que cada um tem um stress diferente, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para a outra. Por isso, entender como o estresse externo afeta a vida sexual de cada indivíduo é crucial. Este artigo abordará os vários fatores que contribuem para este fenômeno e oferecerá estratégias para combatê-los.
Fatores que contribuem para o estresse
O estresse pode vir de muitas fontes, incluindo trabalho, finanças, relacionamentos e problemas pessoais, tais como ansiedade, depressão ou trauma. O estresse do trabalho pode ser causado por longas horas, chefes exigentes ou uma grande carga de trabalho. O stress financeiro pode ser causado por baixa renda, dívida ou gastos imprevistos. O stress nas relações pode ser causado por discussões, infidelidade ou falta de comunicação. Problemas pessoais incluem doenças mentais, dores crônicas ou doenças. Estes fatores podem causar reações físicas que pioram o funcionamento sexual.
Por exemplo, níveis elevados de cortisol podem perturbar hormônios responsáveis pela libido, humor e energia. Níveis mais elevados de adrenalina e noradrenalina podem aumentar a frequência cardíaca, a pressão sanguínea e a frequência respiratória, o que dificulta o relaxamento e foca no prazer sexual.
Disfunção sexual associada ao estresse
O stress pode causar vários tipos de disfunção sexual, tais como:
1. Reduzir o desejo sexual (baixa libido)
Quando uma pessoa sofre de estresse, seu cérebro emite hormônios que reduzem o desejo e a excitação. Eles podem perder o interesse pelo sexo ou ter dificuldades para se emocionar com a intimidade. Pode ser frustrante e frustrante, mas é relativamente comum. Se o problema persistir, consulte um médico para ajudar a diagnosticar e tratar as causas básicas.
2. Disfunção erétil (ED)
Os homens podem experimentar ED quando eles sofrem um estresse significativo devido a alterações no fluxo sanguíneo, sinais nervosos ou estado psicológico. Embora alguns medicamentos possam ajudar nesta condição, mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos, nutrição e técnicas de relaxamento, também podem melhorar os sintomas.
3. Ejaculação precoce (PE)
É quando o homem atinge o orgasmo antes do que desejava durante a relação sexual, causando constrangimento e frustração. É frequentemente temporário e pode ser resultado de preocupações ou problemas de desempenho. O tratamento inclui aconselhamento, medicamentos desensibilizantes ou terapia comportamental.
4. Secura vaginal (BD)
As mulheres podem sentir a vagina seca durante ou depois da relação sexual devido ao nível baixo de estrogênio causado pelo estresse. Mudanças no estilo de vida, lubrificantes ou cremes de receita podem aliviar este problema.
5. Dor durante a relação sexual (PDI)
O estresse pode causar tensão muscular no fundo pélvico, tornando a penetração dolorosa para ambos os parceiros. Exercícios de relaxamento, fisioterapia ou massagem podem ajudar a reduzir a dor.
6. Baixa excitação (baixo interesse)
O estresse pode fazer com que as pessoas se sintam pouco interessadas em sexo, fazendo com que elas evitem a intimidade. Isso pode ser superado através da comunicação aberta, reforços positivos e estudo de novas ações sexuais.
7.Alguns homens podem ter dificuldades para alcançar o orgasmo devido à disfunção erétil causada pelo estresse, ejaculação precoce ou ejaculação adiada. Consultas, medicamentos e mudanças no estilo de vida podem resolver estes problemas.
8. Nojo sexual
Uma pessoa pode desenvolver aversão ao sexo devido ao trauma, medo da intimidade ou experiência passada. Para lidar com esta doença e restaurar o interesse pelo sexo, é preciso ajuda profissional.
9.O desígnio
O estresse pode causar um desejo incoerente ou excitação em mulheres, o que pode ser desagradável, mas temporário no plano correto de tratamento.
10. Preocupação com o desempenho
Isso acontece quando a pessoa está preocupada com sua capacidade de trabalhar durante o sexo, causando ansiedade, ansiedade e redução da confiança. Ele pode ser tratado com terapia cognitivo-comportamental, medicamentos desensibilizantes ou métodos de relaxamento.
Maneiras de gerenciar o estresse e seus efeitos na sua vida sexual
Gerenciamento de estresse requer esforço e comprometimento. Algumas estratégias que podem ajudar:
1. Compreender as causas do stress ajuda a encontrar soluções.
Por exemplo, se os requisitos de trabalho são inabaláveis, considere delegar tarefas ou concordar com uma semana de trabalho mais curta. Se as finanças estiverem apertadas, crie um orçamento ou procure aconselhamento financeiro. Se houver tensões, procure aconselhamento ou comunique-se abertamente.
2. Práticas de relaxamento: Exercícios respiratórios profundos, meditação, ioga ou massagem podem reduzir sintomas físicos de estresse.
3. Exercício físico regular: atividade física libera endorfinas que melhoram o humor e reduzem os níveis de cortisol.
4. A escolha de alimentos saudáveis contribui para o bem-estar geral e para o nível de energia.
5. Adormeça, a falta de sono piora o funcionamento do cérebro, aumenta a exaustão e piora o humor.
6. A comunicação com amigos, família ou profissionais pode oferecer apoio emocional e perspectiva.
7. Evite o consumo de álcool ou drogas: Estas substâncias apenas camuflam os sintomas, causando novos problemas.
Como os estresse externos afetam o interesse sexual ou a excitação?
O desejo sexual é um fenômeno interno que depende de vários fatores, incluindo a condição mental, a saúde física, o ambiente e o contexto social. Estresse externo, tais como pressão trabalhista, problemas familiares, problemas financeiros, problemas de relacionamento e fatores ambientais, pode afetar negativamente o interesse sexual ou o nível de excitação das pessoas. Quando estes estresse são altos, as pessoas podem sentir-se deprimidas, ansiosas, deprimidas e exaustas.