仕事の圧力、財政問題、家族の問題または健康問題のような外的ストレス要因は人の性的関心か覚醒に重大な影響を与えることができる。これらの課題に直面したとき、性的に活動する能力を妨げることができる物理的および感情的な変化を経験することは自然です。一部の人々は完全にセックスに興味を失うかもしれませんが、他の人は目覚めたりオーガズムを起こすのが難しいかもしれません。しかし、誰もが異なるストレスを経験していることを覚えておくことが重要です。したがって、外的ストレスが各人の性生活にどのように影響するかを理解することは重要です。この記事では、この現象に寄与する様々な要因を検討し、それらと戦うための戦略を提案します。
ストレス
ストレスは、仕事、財政、関係、不安、うつ病、トラウマなどの個人的な問題など、多くの情報源から生じる可能性があります。仕事に関連するストレスは、長時間、要求の厳しい上司、または重い作業負荷から生じる可能性があります。財政的ストレスは、低所得、債務または予期しない費用によって引き起こされる可能性があります。関係ストレスは、議論、不倫、またはコミュニケーションの欠如によって引き起こされる可能性があります。個人的な問題には、精神疾患、慢性的な痛み、または病気が含まれます。これらの要因は、性的機能を損なう身体的反応を引き起こす可能性があります。
例えば、高められたコルチゾールのレベルはリビドー、気分およびエネルギーに責任があるホルモンを混乱させることができる。アドレナリンとノルエピネフリンのレベルが高いと、心拍数、血圧、呼吸数が増加し、リラックスして性的喜びに集中するのが難しくなります。
ストレス関連の性機能障害
ストレスは、次のような性機能障害の異なるタイプにつながることができます：
1。減らされた性欲（低い性欲）
人がストレスを感じると、彼らの脳は欲望と興奮を減らすホルモンを放出します。彼らは完全にセックスへの関心を失うか、親密さに興奮するのが難しいと感じるかもしれません。それはイライラし、イライラすることができますが、比較的一般的です。問題が解決しない場合は、根本的な原因の診断と治療に役立つ医師を参照してください。
2。勃起不全（ED）
男性は、血流、神経シグナル、または心理的状態の変化により重大なストレスを経験すると、EDを経験する可能性があります。いくつかの薬は症状を助けるかもしれませんが、運動、栄養、リラクゼーション技術などのライフスタイルの変化も症状を改善することができます。
3。早期射精（PE）
これは、男が性交中に望んだよりも早くクライマックスし、恥ずかしさと欲求不満を引き起こすときです。これはしばしば一時的であり、不安やパフォーマンスの問題に起因する可能性があります。治療には、カウンセリング、脱感作の薬、または行動療法が含まれます。
4。膣乾燥（VD）
女性はストレスによって引き起こされるエストロゲンのレベルが低いため、性交中または後に膣乾燥を経験することがあります。ライフスタイルの変化、潤滑剤や処方クリームは、この問題を軽減することができます。
5。性交中の痛み（PDI）
ストレスは骨盤の床筋に負担をかけることができ、両方のパートナーにとって浸透を痛みます。リラクゼーション運動、理学療法、またはマッサージは、痛みを軽減するのに役立ちます。
6。低覚醒（低利）
ストレスは、人々がセックスに興味がないと感じさせ、親密さを完全に避けるようにすることができます。これは、オープンなコミュニケーション、肯定的な強化と新しい性的活動を学ぶことによって克服することができます。
7。男性は、ストレス誘発勃起不全、早期射精、または射精遅延のためにオルガスムに到達することが困難な場合があります。カウンセリング、薬、ライフスタイルの変化は、これらの問題に対処することができます。
8。性的嫌悪
人は、トラウマ、親密さへの恐怖、または過去の経験によるセックスへの嫌悪感を発症する可能性があります。この病気に対処し、性への関心を回復するためには、専門的な助けが必要です。
9。非コンプライアンス
ストレスは、女性に矛盾した欲求や動揺を引き起こす可能性があります。
10。パフォーマンス不安
これは、人が性の間に働く能力を心配し、不安、不安を引き起こし、自信を低下させるときに起こります。それは認知行動療法、感作薬、またはリラクゼーション技術で治療することができます。
ストレスの管理と性生活への影響
ストレスの管理には努力とコミットメントが必要です。役立ついくつかの戦略：
1。ストレスの原因を特定する：ストレスの原因を理解することは解決策を見つけるのに役立ちます。
たとえば、作業要件が圧倒的である場合は、タスクの委任またはより短い作業週に同意することを検討してください。財政がタイトな場合は、予算を作成するか、財政的なアドバイスを求めます。緊張がある場合は、カウンセリングを求めたり、公然とコミュニケーションを取ります。
2。練習リラクゼーションテクニック：深呼吸エクササイズ、瞑想、ヨガやマッサージは、ストレスの物理的な症状を軽減することができます。
3。定期的な運動：身体活動は気分を改善し、コルチゾールレベルを下げるエンドルフィンを解放します。
4。よく食べる：健康的な食べ物の選択は全体的な幸福とエネルギーレベルを促進します。
5。十分な睡眠を得る：睡眠不足は脳の機能を損ない、疲労を増加させ、気分を悪化させます。
6。ソーシャルサポートに連絡する：友人、家族、または専門家とのコミュニケーションは、感情的なサポートと視点を提供することができます。
7。アルコールや薬物の使用を避ける：これらの物質は症状をマスクするだけで、後で新しい問題につながります。
外部ストレス要因は性的関心や興奮にどのように影響しますか？
性欲は、精神状態、身体的健康、環境、社会的状況など、さまざまな要因に依存する内部現象です。仕事に関する圧力、家族問題、財政問題、関係問題、環境要因などの外部ストレス要因は、人々の性的関心や覚醒のレベルに悪影響を及ぼす可能性があります。これらのストレスが高いと、人々は圧倒され、不安になり、落ち込んで疲れていると感じることができます。