Zewnętrzne stresory, takie jak presja na pracę, problemy finansowe, problemy rodzinne lub problemy zdrowotne, mogą mieć znaczący wpływ na zainteresowanie seksualne lub pobudzenie. W obliczu tych wyzwań naturalne jest doświadczanie zmian fizycznych i emocjonalnych, które mogą zakłócać ich zdolność do aktywności seksualnej. Niektórzy ludzie mogą całkowicie tracić zainteresowanie seksem, podczas gdy innym może być trudno obudzić się lub orgazm.
Ważne jest jednak, aby pamiętać, że każdy doświadcza stresu inaczej, a to, co działa dla jednej osoby, może nie pracować dla drugiej. Zrozumienie, jak zewnętrzny stres wpływa na życie seksualne każdej osoby jest zatem kluczowe. Artykuł ten zbada różne czynniki przyczyniające się do tego zjawiska i zaproponuje strategie ich zwalczania.
Stresory
Stres może pochodzić z wielu źródeł, w tym z pracy, finansów, relacji i osobistych problemów, takich jak lęk, depresja lub uraz. Stres związany z pracą może wynikać z długich godzin, wymagających szefów lub ciężkich obciążeń roboczych. Stres finansowy może być spowodowany niskimi dochodami, zadłużeniem lub nieprzewidzianymi wydatkami. Stres związkowy może być spowodowany argumentami, niewiernością lub brakiem komunikacji. Osobiste problemy obejmują chorobę psychiczną, przewlekły ból lub chorobę. Czynniki te mogą powodować reakcje fizyczne, które osłabiają funkcjonowanie seksualne.
Na przykład podwyższony poziom kortyzolu może zaburzać hormony odpowiedzialne za libido, nastrój i energię. Wyższy poziom adrenaliny i noradrenaliny może zwiększyć tętno, ciśnienie krwi i szybkość oddychania, co utrudnia relaks i koncentruje się na przyjemności seksualnej.
Zaburzenia seksualne związane ze stresem
Stres może prowadzić do różnych rodzajów zaburzeń seksualnych, takich jak:
1. Zmniejszone pożądanie seksualne (niskie libido)
Kiedy człowiek jest zestresowany, ich mózg uwalnia hormony, które zmniejszają pożądanie i pobudzenie. Mogą stracić zainteresowanie seksem w ogóle lub mieć trudności z pobudzeniem przez intymność. To może być frustrujące i frustrujące, ale jest stosunkowo powszechne. Jeśli problem utrzymuje się, należy skontaktować się z lekarzem, który może pomóc w diagnozie i leczeniu przyczyn.
2. Zaburzenia erekcji (ED)
Mężczyźni mogą odczuwać zaburzenia ED, gdy doświadczają znacznego stresu z powodu zmian przepływu krwi, sygnałów nerwowych lub stanu psychicznego. Podczas gdy niektóre leki mogą pomóc w kondycji, zmiany stylu życia, takie jak ćwiczenia, odżywianie i techniki relaksacji mogą również poprawić objawy.
3. Przedwczesny wytrysk (PE)
Jest to, gdy człowiek kulminuje wcześniej niż pożądano podczas stosunku, powodując zażenowanie i frustrację. Jest to często tymczasowe i może wynikać z niepokoju lub problemów z wydajnością. Leczenie obejmuje doradztwo, desensitizing leków, lub terapii behawioralnej.
4. Suchość pochwy (VD)
Kobiety mogą odczuwać suchość pochwy podczas lub po stosunku z powodu niskiego poziomu estrogenu spowodowanego stresem. Zmiany stylu życia, smary lub kremy na receptę mogą złagodzić ten problem.
5. Ból podczas stosunku (PDI)
Stres może naprawić mięśnie podłogi miednicy, co sprawia, że penetracja boli obu partnerów. Ćwiczenia relaksacyjne, fizykoterapia lub masaż mogą pomóc zmniejszyć ból.
6. Niskie pobudzenie (niskie zainteresowanie)
Stres może sprawić, że ludzie czują się niezauważeni na seks, co powoduje, że całkowicie unikają intymności. Można to przezwyciężyć poprzez otwartą komunikację, pozytywne wzmocnienie i naukę nowych aktywności seksualnych.
7.Some mężczyźni mogą mieć trudności z osiągnięciem orgazmu z powodu zaburzeń erekcji wywołanych stresem, przedwczesnego wytrysku lub opóźnionego wytrysku. Poradnictwo, leki i zmiany stylu życia mogą zająć się tymi problemami.
8. Obrzydzenie seksualne
Osoba może rozwijać niechęć do seksu z powodu urazu, strachu przed intymnością lub doświadczenia z przeszłości. Aby poradzić sobie z tą chorobą i przywrócić zainteresowanie seksem, potrzebna jest profesjonalna pomoc.
9. Niezgodność
Stres może powodować niespójne pragnienie lub pobudzenie u kobiet, które może być nieprzyjemne, ale tymczasowe z właściwego planu leczenia.
10.Niepokój sprawnościowy
Ma to miejsce, gdy osoba martwi się o swoją zdolność do pracy podczas seksu, powodując niepokój, niepokój i zmniejszenie zaufania. Może być leczony terapią poznawczo-behawioralną, desensitizing leków, lub techniki relaksacji.
Zarządzanie stresem i jego wpływ na twoje życie seksualne
Zarządzanie stresem wymaga wysiłku i zaangażowania. Niektóre strategie, które mogą pomóc:
1. Identyfikacja źródła stresu: Zrozumienie przyczyn stresu pomaga znaleźć rozwiązania.
Na przykład, jeśli wymagania pracy są przytłaczające, należy rozważyć przekazanie zadań lub uzgodnienie krótszego tygodnia pracy. Jeśli finanse są ciasne, stworzyć budżet lub zasięgnąć porady finansowej. Jeśli napięcia istnieją, szukaj porady lub porozumiewaj się otwarcie.
2. Praktyka Techniki relaksacyjne: Głębokie ćwiczenia oddechowe, medytacja, joga lub masaż mogą zmniejszyć fizyczne objawy stresu.
3. Regularne ćwiczenia: Aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, które poprawiają nastrój i obniżają poziom kortyzolu.
4. Jedz dobrze: Zdrowe wybory żywności promują ogólne samopoczucie i poziom energii.
5. Wystarczy snu: brak snu osłabia funkcjonowanie mózgu, zwiększa zmęczenie i pogarsza nastrój.
6. Kontakt z pomocą społeczną: Komunikacja z przyjaciółmi, rodziną lub specjalistami może zapewnić wsparcie emocjonalne i perspektywy.
7. Unikaj spożywania alkoholu lub narkotyków: Substancje te maskują tylko objawy, które doprowadzą do nowych problemów później.
Jak zewnętrzne stresory wpływają na zainteresowanie seksualne lub pobudzenie?
Pożądanie seksualne jest zjawiskiem wewnętrznym, które zależy od różnych czynników, w tym stanu psychicznego, zdrowia fizycznego, środowiska i kontekstu społecznego. Zewnętrzne stresory, takie jak presja związana z pracą, problemy rodzinne, problemy finansowe, problemy z relacjami i czynniki środowiskowe, mogą negatywnie wpływać na zainteresowanie seksualne lub poziom pobudzenia. Kiedy te stresory są wysokie, ludzie mogą czuć się przytłoczeni, zaniepokojeni, przygnębieni i wyczerpani.