Восстановление отношений после нарушения
Процесс примирения после серьезного нарушения, такого как неверность, труден, но возможен.
Однако он требует усилий от обеих вовлеченных сторон, чтобы гарантировать, что они работают в направлении взаимовыгодного результата. Вот несколько советов, которые помогут вам и вашему партнеру пережить это трудное время вместе.
Шаг первый: Честно общайтесь
Открытое и честное общение - ключ к восстановлению доверия в любых отношениях. Это означает возможность делиться своими мыслями, чувствами и заботами, не опасаясь осуждения или возмездия. Для обоих партнеров важно иметь возможность полностью выразить себя, чтобы каждый человек мог понять, что другому нужно, чтобы снова чувствовать себя в безопасности в отношениях. Старайтесь сохранять непредвзятость во время этих обсуждений, чтобы не отключаться и не становиться защищенным, если будет сказано что-то неудобное.
Шаг второй: покажите прощение
Прощение не означает забвение, но это значит отпустить гнев и обиду по отношению к партнеру за его действия. Это нелегко, особенно после такого предательства, но помните, что прощение в конечном итоге высвобождает энергию для более здорового взаимодействия между вами двумя. Практикуйте технику глубокого дыхания перед разговорами о прощении, чтобы оставаться достаточно спокойным, чтобы эффективно слушать, а также дать себе возможность критически подумать о том, как лучше всего реагировать.
Шаг третий: Восстановление доверия
Доверие требует времени для восстановления - даже больше, чем потребовалось для того, чтобы доверие разрушилось изначально. Будьте терпеливы к себе и своему партнеру, работая над этим процессом вместе. Начните с мелочей, задавая вопросы о рабочем дне друг друга или следя за тем, чтобы домашние задачи выполнялись вовремя.
Со временем постепенно повышайте уровень близости, пока не почувствуете себя комфортно, делясь друг с другом более личными сведениями.
Шаг четвертый: Снова вступайте в физическую близость
После того, как произошло злоупотребление доверием, физическая близость, возможно, временно или даже навсегда остановилась из-за страха или недоверия. Чтобы восстановить эту часть ваших отношений, попробуйте участвовать в таких мероприятиях, как обниматься или держаться за руки без каких-либо ожиданий, что секс еще не вовлечен. Постепенно переходите к более сексуальным действиям, как только оба партнера снова почувствуют себя готовыми - это покажет, что чувства все еще присутствуют, несмотря на то, что произошло ранее в отношениях.
Шаг пятый: Подумайте о консультировании
Иногда работа с серьезными нарушениями отношений требует профессиональной помощи непредвзятой третьей стороны, которая может дать представление о том, почему произошло определенное поведение, и дать совет о том, как пары могут восстановить свои связи в будущем. Это следует использовать только тогда, когда все остальное не удается - не спешите с консультированием сразу, а лучше изучите другие варианты, прежде чем при необходимости прибегать к сеансам терапии вместе.
В целом, восстановление близости после серьезного нарушения отношений, такого как неверность, возможно, но требует преданности со стороны обеих вовлеченных сторон. Говорите открыто и честно о том, что произошло между вами двумя, а также практикуйте прощение и терпение в этот трудный период времени. Затрачивая время и усилия на восстановление доверия, пары, пострадавшие от таких событий, могут исцелиться и стать сильнее, чем когда-либо прежде!
Как пары восстанавливают близость после серьезных нарушений отношений, таких как неверность?
Пары могут обратиться за профессиональной помощью к консультантам по отношениям, чтобы помочь им обработать свои чувства по поводу инцидента и определить, как двигаться вперед вместе. Они могут участвовать в открытом общении друг с другом о том, что произошло и почему это произошло, исследуя возможные основные факторы, которые привели к делу, такие как неудовлетворенность отношениями или личная неуверенность.