Restabelecer uma relação após uma violação
O processo de reconciliação após uma violação grave, como a infidelidade, é difícil, mas possível.
No entanto, requer esforços de ambas as partes envolvidas para garantir que eles trabalham na direção de um resultado mutuamente benéfico. Aqui estão algumas dicas para ajudar você e o seu parceiro a sobreviver a este momento difícil juntos.
Primeiro passo: Comunique-se com honestidade
Comunicação aberta e honesta - a chave para restaurar a confiança em qualquer relação. Isso significa poder partilhar os seus pensamentos, sentimentos e preocupações sem medo de ser condenado ou retaliado. Para ambos os parceiros é importante poder expressar-se completamente para que cada pessoa possa compreender o que o outro precisa para voltar a sentir-se seguro nas relações. Tente manter a imparcialidade durante estas discussões, para não se desligar e ficar protegido se algo de desconfortável for dito.
Segundo passo: Mostre o perdão
Perdão não significa esquecimento, mas isso significa soltar raiva e ressentimento contra o parceiro por suas ações. Não é fácil, especialmente depois de tanta traição, mas lembre-se que o perdão acaba por liberar energia para uma interação mais saudável entre vocês dois. Pratique uma técnica de respiração profunda antes de falar sobre perdão, para se manter calmo o suficiente para escutar efetivamente, e para se dar a oportunidade de pensar criticamente sobre a melhor forma de reagir.
Terceiro passo: Restabelecer a confiança
A confiança requer tempo para se recuperar - ainda mais do que foi necessário para que a confiança se desfaça inicialmente. Tenha paciência com vocês mesmos e com o vosso parceiro, trabalhando juntos neste processo. Comece com pequenas coisas, fazendo perguntas sobre o dia de trabalho do outro ou certificando-se de que as tarefas domésticas sejam feitas a tempo.
Com o tempo, aumente gradualmente o nível de intimidade até se sentir confortável em compartilhar informações mais pessoais entre si.
Passo 4: Volte a entrar na intimidade física
Depois que houve abuso de confiança, a intimidade física pode ter parado temporariamente ou até mesmo para sempre por medo ou desconfiança. Para restaurar esta parte do seu relacionamento, tente participar em atividades como abraçar ou ficar de mãos dadas sem nenhuma expectativa de que o sexo ainda não está envolvido. Progressivamente, passem a ter uma ação mais sexual assim que os dois parceiros voltarem a sentir-se preparados - o que mostra que os sentimentos ainda estão presentes, apesar do que aconteceu anteriormente na relação.
Passo cinco: Pense em aconselhar
Às vezes trabalhar com sérias violações de relacionamento requer a ajuda profissional de um terceiro não-imparcial que pode dar uma ideia do porquê de um determinado comportamento e dar conselhos sobre como os casais podem restaurar seus laços no futuro. Isso só deve ser usado quando tudo o resto não for possível - não se apressar para aconselhar imediatamente, mas melhor estudar outras opções antes de recorrer a sessões de terapia em conjunto, se necessário.
Em geral, restabelecer a intimidade após uma grave violação de relações, como a infidelidade, pode ser possível, mas requer dedicação de ambas as partes envolvidas. Fale abertamente e honestamente sobre o que aconteceu entre vocês os dois, e pratique perdão e paciência neste período difícil de tempo. Demorando tempo e esforços para restaurar a confiança, os casais afetados por tais eventos podem se curar e tornar-se mais fortes do que nunca!
Como é que os casais restabelecem a intimidade após graves distúrbios como a infidelidade?
Os casais podem pedir ajuda profissional a consultores de relacionamento para ajudá-los a processar seus sentimentos sobre o incidente e determinar como avançar juntos. Eles podem participar de uma comunicação aberta entre si sobre o que aconteceu e por que isso aconteceu, explorando possíveis fatores básicos que levaram ao caso, como a insatisfação com as relações ou a insegurança pessoal.